心理咨询真能帮到我么——浅谈心理咨询的作用

2021-2-20 10:05| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 99| 评论: 0



心理咨询到底有用吗?

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当今时代,人们的压力普遍较大,如今又伴随着疫情的反复,焦虑成为了社会的主流情绪;抑郁也多次登上热搜。身边的朋友纷纷开始与我联系,心理咨询和心理健康问题也逐渐又一次成为了朝阳产业。身边的人虽然不像几年前那样对心理咨询排斥,但是依然对心理咨询这件事充满戒心,对他们来说,心理咨询是非常神秘的存在,但是要真轮到自己去用咨询解决困惑的时候,大部分人又会望而却步,有很多担心:聊天能有用么?越看越病怎么办?心理咨询不就是鸡汤加强版么?心理咨询师都会读心我可不敢去……这些,其实都源于大家对心理咨询怎么帮人没有了解,今天就和大家浅谈一下,心理咨询,到底如何解决问题的。

 



问题不是问题,如何应对问题才是问题

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心理咨询不是一门解决问题的科学,它是一门探索你的科学。举个例子来说,孩子不上学了,家长很焦虑。这是一个问题,我们作为心理咨询师是无法像变魔术一样,通过一个小时沟通就能教会家长如何去沟通,然后家长学会以后,只要和孩子说出这些话,孩子就能乖乖地去上学了。如果我们能做到这样的话,那么我们可能的收费会是1万一小时左右。

 

心理咨询解决的是你面对孩子的时候你的认知,进而影响你的外在行为,即应对的改变。当你采用棍棒教育,当你采用说教教育通通失效的时候,证明你的应对出了问题。而这个应对又会对你心情产生影响,让你变得烦躁和易怒,无力且无助。这时候你对解决这个问题完全丧失信心了,整个人的应对和做法也失去了功能。

 



打破原认知,建立新认知

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这是因为所有的应对都是源于你的原认知的——即你的生命过程中学会的经验。小时候你爸妈对待你的方式会形成固有认知,促成你应对孩子时候的自动化反应。所以当孩子不学习这个压力来临的时候,你的大脑就会进行检索,从潜意识中调动出你应对这项压力的原认知——你爸妈对你不学习的时候的看到及做法,然后再进行执行。最后导致的结果可想而知。

 

而心理咨询的作用就是打破这些原认知,把人们从自己的原认知中解放出来,通过回忆和认清自己的经历以及自己的体验来判断自己的原认知是否在这件事上具有作用。如果没有作用,果断建立新认知,从而改善应对,最后解决问题。这就是心理咨询如何解决一件我们觉得难以解决的事件的。

 

那么这里可能有人就会问了:那我知道我的原认知啊,我也知道怎么做是对的,为什么没有效果呢?因为你知道的只是新应对,但是你的原认知却没有更新。这就好比,你知道了要和孩子坦诚相待,说出自己的感觉和期待也询问他的。但是因为原认知没有更新,你的潜意识中仍然认为孩子不学习应该打,所以你会发现你很难控制住自己按照你觉得应该的方式去做的。




写在最后

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心理咨询解决问题的方式和方法有很多,但其实归根结底还是解决我们一个人面对压力的时候习惯性的习惯性的想法,习惯性的感受,以及习惯性的信念和标准等等。通俗点来说就是帮助我们打破原有的习惯,然后添加新习惯,以更好地应对生活的过程。


所以如果你有一些事儿,一些习惯,一些困惑,你发现自己用了很多办法做了很多努力却总在原地打转的话,或是你发现自己总在同一类问题面前摔跤的话,建议你找到我们,借助专业的力量来解决。

 

案例作者:洪扬

雨天晴资深心理咨询师 

我会一直陪着你,

直到你遇见那个最真实又最不熟悉的自己




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