经常怀疑自己有病,是怎么回事?

2020-11-23 14:29| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 97| 评论: 0

编者按:发生在我们身上的一切,皆有答案,心理咨询可以带你去探索,进而破解并消除困扰。




害怕生病的小张

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小张是一个23岁刚刚参加工作的应届毕业生,来的时候十分痛苦,因为他最近一直被“疑病症”困扰着,他总是担心自己生病,只要身体稍微有点不适,就往医院跑,不停的检查让医生都十分无奈。慢慢地,小张开始感觉到焦虑,哪里都不安全。他只有在医院才稍微踏实一些,其它时候都感到不安焦虑,最后在医生的建议下,小张走进了咨询室。




疑病症背后的成因

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小张来咨询一开始的目的是弄明白自己到底怎么了,并且解决自己现在这种焦虑的状态,他感觉自己在那种状态下已经无法正常地工作和生活了。他不明白自己本来都好好的,怎么突然就总怀疑自己生病了呢?

 

因为小张的情况特殊,所以我们对小张进行了评估和区分,也了解了更多小张的情况。

 

小张去年刚刚毕业就来到了北京,身为南方人的他在这里有诸多不适应,但是为了梦寐以求的工作小张还是坚持下来了。后来由于疫情的爆发,导致小张的社交活动开始减少。同时由于疫情的原因,工作上很多活儿都无法执行,作为执行层的小张每天也只是开开晨会,这让他很是郁闷,而且在晨会的时候,年轻的他提不出一些建设性的建议,这让他觉得自己对自己的部门没有什么贡献,也常会萌生辞职回老家的念头,这一点让小张很心烦。而小张的疑病症就是从疫情快结束即将上班那阵爆发的。

 



疑病、焦虑、抑郁都是人保护自己的一种机制

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在心理学上,任何人都存在患心理疾病的可能性,因为每个人的DNA中都有100个碱基对,是负责合成“抑郁蛋白”或是“焦虑蛋白”这些情绪蛋白的。当这些蛋白在人体内达到一定比例的时候,人就会开始抑郁,焦虑,多疑,偏执等等。

 

这些情绪和我们的器官一样,都是有功能的,只是带给我们的体验不太好。这就好比扁桃体,发烧的时候会痛,但是同时也有自己的作用。

 

人之所以会疑病和恐惧,往往是因为其实他的潜意识中有一件让其更加恐惧的事情,这导致身体做出了保护——即找一件恐惧的事情代替潜意识中原有的恐惧。这就好比人体受伤了,为了让这个伤口不那么痛,你身体采用了再制造一个伤口转移现在的伤痛这种保护方式。这种方式虽然有些成效,但也确实是对人体有害且容易让人丧失社会功能的。

 

那么在小张的这个案子中,随着对小张了解的加深。我们发现小张是一个非常追求价值感的人。在初中,高中,大学一路重点,加上他一直都是品学兼优的孩子,找工作也起点很高,一上来就进入了知名外企的策略部门。但是在这个部门中,他没有找到自己的位置和价值,远离家庭和朋友又人生地不熟的他很难在熟识的人那里获得认同和价值感,再加上疫情的出现,社交的隔离,导致小张也没有其他获得价值感的渠道。


而就在小张倍感自己毫无作为和价值之时,复工了,小张在潜意识里本能地恐惧重新参加工作,因为现在的小张对自己没有信心。那么这时,他的身体就做出了“疑病”这个保护措施,用对生病的恐惧代替他对上班的恐惧。





找回自信,不再疑病

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随着咨询的深入,小张越发能看到自己真正害怕的是什么。他开始下定决心做出改变,我们也针对小张的情况做出了相应的咨询方案:

 

1.   先用1个月的时间帮助小张建立真正意义上的自信。带他发现自己身上与众不同的价值。

 

2.    再用1个月的时间进行巩固和完善。并且教会小张方法,让他可以应对以后出现的类似情况。

 

同时,在咨询的过程中,我们带小张绘制了属于他自己的性格地图,也让小张看到了自己身上值得被欣赏的特殊之处,小张对自己的看法有了改变,他从以前的“我很糟糕”慢慢的转为“我很独特”,这让他对自己更加有信心。

 


在之后的一个月中,小张选择参加团体咨询来巩固自己的自信心,在团体中,小张开始意识到自己其实一直在用成绩来评价自己,而非真正看到自己这个人的优秀之处。随着对自己了解的加深,小张愈发地喜欢自己。他开始能欣赏自己的看法,回到工作中他发现自己开始能在会议中提出自己的建议,不再是那个插不上嘴的毕业生了。至此,小张的疑病症再也没有出现过。

 


写在最后

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我们产生的每个不良情绪都是我们自我保护的方式,同时它们的背后也带着真实的声音,我们要做的是感谢它们的保护,并倾听其背后的声音。


案例作者:洪扬

雨天晴资深心理咨询师 

我会一直陪着你,

直到你遇见那个最真实又最不熟悉的自己



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