工作没动力=懒惰?

2020-11-23 14:42| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 998| 评论: 0

编者按：我们往往宣扬要勤奋要上进，要积极充满正能量，只要“懒癌”冒出苗头就想把它干掉，消极情绪一出就要求自己“脉动”回来，殊不知它可能是对你的一种智慧的提醒。

李斌，男，35岁，在互联网行业工作，最近总冒出辞职的念头，但又不知道自己接下来该做些什么，他很难认真投入到手头的工作里，工作时抵触情绪也比较大，不愿意做事，这让他觉得自己很懒，责怪自己不上进，但又真的没有动力，也觉得生活没什么意思，整天闷闷不乐地，也不爱跟人说话了，再这样下去整个人都要抑郁了，无奈和纠结之下选择来到了雨天晴做心理咨询。

隐藏在“懒惰”背后的原因

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在咨询的过程中，我发现他对自己有很多负面的评价，觉得自己工作做得太差劲了，不够上进，工作态度也不够认真，看到别人升职自己又受不了……各种不接受自己的现状。

深入沟通之后，我发现了他的症结所在，他对自己有非常多非常高的要求，觉得自己应该方方面面都做到很好才行，工作要做到很高的职位，赚很多钱，与人的相处也要全面和周到，希望别人给到他很高的评价，跟老婆和家人相处时也要协调得很好，生活物质水平也得提高才行。

听到这些，我理解了李斌为何在工作中没什么动力，因为他现在的状态跟自己心中的期待差得太远了，这导致他内心里对自己有诸多的不满意。做一件事还没开始之前就已经知道自己达不到了，能不亚历山大，能有动力才怪。疫情期间工资又下调了，收入减少，加剧了这种对现状的不满，种种内在情绪上的消耗（简称“内耗”）把他的精力都耗没了，无时无刻的自我�