工作没动力=懒惰?

2020-11-23 14:42| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 939| 评论: 0


编者按:我们往往宣扬要勤奋要上进,要积极充满正能量,只要“懒癌”冒出苗头就想把它干掉,消极情绪一出就要求自己“脉动”回来,殊不知它可能是对你的一种智慧的提醒。

 


李斌,男,35岁,在互联网行业工作,最近总冒出辞职的念头,但又不知道自己接下来该做些什么,他很难认真投入到手头的工作里,工作时抵触情绪也比较大,不愿意做事,这让他觉得自己很懒,责怪自己不上进,但又真的没有动力,也觉得生活没什么意思,整天闷闷不乐地,也不爱跟人说话了,再这样下去整个人都要抑郁了,无奈和纠结之下选择来到了雨天晴做心理咨询。


隐藏在“懒惰”背后的原因

———


在咨询的过程中,我发现他对自己有很多负面的评价,觉得自己工作做得太差劲了,不够上进,工作态度也不够认真,看到别人升职自己又受不了……各种不接受自己的现状。
 
深入沟通之后,我发现了他的症结所在,他对自己有非常多非常高的要求,觉得自己应该方方面面都做到很好才行,工作要做到很高的职位,赚很多钱,与人的相处也要全面和周到,希望别人给到他很高的评价,跟老婆和家人相处时也要协调得很好,生活物质水平也得提高才行。
 


听到这些,我理解了李斌为何在工作中没什么动力,因为他现在的状态跟自己心中的期待差得太远了,这导致他内心里对自己有诸多的不满意。做一件事还没开始之前就已经知道自己达不到了,能不亚历山大,能有动力才怪。疫情期间工资又下调了,收入减少,加剧了这种对现状的不满,种种内在情绪上的消耗(简称“内耗”)把他的精力都耗没了,无时无刻的自我否定也把自己打击得都要趴下了。