案例 | 身体的疼痛,是一种智慧

2020-5-15 14:20| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 86| 评论: 0

编者按:一忙起事来,就什么都不管不顾了?肩膀上扛了很多的责任,压力再大也不能让自己倒下?慢慢地身体出了一些问题,才想起来关注自己?今天小张这篇案例也许能给到你一些启发。



小张,27岁,公务员,因身体莫名的疼痛,让他开始焦虑,还导致了失眠,这种情况已经两周了,他很担心,觉得这样下去一定会出现问题,纠结后来到了这里。


身心混乱,什么都做不了

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来访者自述:

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我也不知道怎么了,已经失眠两周了,我平时没什么事啊,压力也不算太大,怎么就无缘无故失眠了呢?搞得我现在每天情绪也特别糟糕,特别烦,特别乱,我很慌,怕自己出什么事,这一周我去医院跑了好几趟,检查出来也说没什么问题,我就不知道我到底是怎么了。
 
平时什么事都干不进去,还担心着我的失眠,心里特别烦,到了晚上明明很累了也睡不着。

我工作的压力也不算大啊,就是最近很多同事都不干了,导致很多事摊在了我身上,确实不能搞错数字,后果损失也挺大的,不过平时也是这么做的,感觉也还好,以前都行怎么现在感觉都不行了呢?!
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只有我自己的生活,我不能倒下

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通过深入地了解小张,发现小张一直以来都是一个人顶着压力的,其实他的压力每一件都不小。

小张从小就靠自己,他父母在他5岁的时候离异,家里条件也不算好,这让他认识到了所有的事都要依靠自己才可以,买房子,供养母亲,照顾母亲,是他从小到大一直努力做的,长大后他有了女朋友,还要承担女友的生活,给女友一个好的未来,种种压力让他透不过气来。
 
然而一直以来,小张都觉得这些很平常,以前偶尔会有一些疼痛,也会有失眠,但挺挺就过去了,自己还能扛,到现在身体真的吃不消了才重视起来。
 



经验告诉我:生了病就成了别人的累赘

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其实小张是很让人心疼的孩子,他每一件压力拿出来,都不是小事,但全都自己扛了下来。探索他的原生家庭过程中发现,从小因母亲的疾病,父亲很早抛弃了小张和母亲,所以小张扛起了照顾母亲的责任,从小就自己赚钱了,供自己上学,给母亲治病,父母的这个经历也让小张认识到,有了疾病,就会成为别人的累赘,最后就会被抛弃,没有人关心,没有人在意。
 
所以小张很害怕自己的身体出问题,一边特别紧张,一边还需要继续用着自己,每当身体真的出现一些反应的时候,小张就开始手忙脚乱起来。在他的意识里,出了问题不会有人管他,并且身上这么多的责任,他倒了也就意味着母亲没人护理,没有经济来源,女友也会离开他。本身遇到失眠是很平常的事,身体疼痛吃些药也能恢复,但是由于小张的要强,并不允许自己倒下,又叠加了一层压力,整个人就变得更加焦虑。其实这是人身体在开始反抗,希望自己重视起自己。

生活中像小张这样的人数不胜数,工作起来就丢了自己,这样的人往往很要强,很拼命,事情做得很漂亮,也会把别人照顾得都很好,但是那个自己,却无人关心,慢慢地身体就会出现问题,当身体发出信号在呐喊的时候,生活也会随之变得越来越乱,压力和疲惫感也会增加,最后影响的还是起初我们最在意的成就。



珍爱自己,感受幸福

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我们最智慧的地方本就是我们的身体,身体每一次给我们发射出来的信号都反应了我们身心匮乏的情况,它需要有人看见,有人在意,它也很渴望爱……

我带着小张做了一个疗程的咨询,帮着小张一点点关注到自己的躯体,小张从开始的麻木屏蔽,到开始能有更多的身体感受。小张发现原来他的身体早就透支了,他感受过的疼痛,很多地方都在跟他喊着救命,小张在体会的时候,留下了眼泪,瘫在椅子上,发觉自己累得起不来,他体会着自己这么多年的不容易和心酸,能承认自己从小顶着的不是普通的压力,这些并不平常,他看到了自己从小是多么了不起,窄窄的肩膀扛起多重的责任,并且他从来没有推脱过这些责任。


慢慢地,我们回到原生家庭中去疗愈父亲抛弃他们的伤痛,小张能坦荡地爱护自己,给自己一些时间了,他身体的疼痛慢慢消失了,也不再失眠了,他也告诉我他从来没有这么踏实地睡过觉,这么多年了都是累到不行才睡的,现在他能体验到那种从未有过的踏实感了,当他能多为自己考虑的时候,他发现女朋友反而可以更多地自己照顾自己了,还能反过来呵护他,他说这些都是在电视上才能看到的,以为这辈子都不会发生在自己身上。

小张的生活变得轻松了,和女友的关系越来越好,他露出了开心的笑容。他说:这就是我想要的幸福,你们帮我实现了。


咨询师寄语

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每个人的身体都是有智慧的,当我们不舒服的时候,乱的时候,都是身体在跟我们发出警报,引起我们的重视,请大家感受的时候,要多在意,好好爱自己,不去和自己生气,焦虑……



案例作者:祝诩然 
雨天晴资深心理咨询师 
给予来访者更多支持,
陪他们拿到他们想要的,让他们感受到真诚和信任



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