越掌控的人,越缺少安全感

2020-5-15 14:27| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 126| 评论: 0



小英,女,30岁。感觉自己掌控欲过强,容易急躁生气,影响生活但又控制不住自己,所以来约咨询。



小英自述:

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很早我就感觉自己有掌控欲,事情如果没有按照我的想法发展,我就会很难受。比如工作中,我觉得这个同事应该在八点交接给我东西,当我要的时候他没能给我,我心里就特别地生气,但是我经常会压着火气,在心里骂他。


在我可以发火的人面前,偶尔我会有控制不住的时候,事后我不但自责,而且还会觉得自己欺软怕硬,这让我讨厌自己。


最近我谈了一段恋爱,以往几段感情都因为这点闹得很不愉快,这次我再三提醒自己要克制,但前天我又因为男朋友跟我意见不合,而在公共场合大发雷霆了,我很担心这样下去又要分手了。


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掌控欲的背后是深深的恐惧

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小英这是典型的因为安全感缺失而造成的掌控欲过强,这种情况的表现主要有

1/不停地给别人提要求,认为别人应该按照自己的要求来;

2/喜欢评判别人。比如“你这么做是对/错的”,“你这么做是不合群”,“你那么做是没特色”;

3/自己的心情状态不好觉得都是因为别人。比如 “你这样做一点都不爱我”,“我不幸福不快乐都是因为你没做什么什么事”,“你没有怎么怎么着,我怎么能够开心呢”;

4/自己的错误无须讨论,别人的错误盯着不放。
 
不管你是掌控者本人还是和掌控者相处的人,相信看到上面的特点都会感觉非常地有压迫感。但是掌控欲强的人内心深处是安全感缺失很大,有很深恐惧的,他们有很多“”和“”的标准,只有做到了,他们才会觉得安心他们内心深处对自己很不满意,只要有一条自己做不到,就会对自己特别失望和愤怒。如果是别人做不到,他们会有无力和被辜负的感觉。 


不掌控,让我第一次体会到幸福

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通过深入地和小英沟通,我们确定了接下来的治疗方案:
 

1、透由小英掌控的这些事情,去了解小英掌控的规则都有什么,并陪伴小英一起面对她的无力感和对自己的不满意,让小英的生活状态先好起来;

 

2、提升小英的自我价值感,让小英对自己越来越满意,发展出自己能掌控生活的踏实感;

 

3、回溯到童年,处理小时候的影响。

 

经过一段时间的治疗,小英整个人看起来轻松很多,脸上经常都是笑容,小英感觉自己更加淡定从容,很多事情都找到了更加轻松的方式来解决。最后一次咨询的时候,小英开心地跟我分享她第一次感受到幸福的故事。

那天,我和男友约了晚上去他家附近玩,我下地铁了他还没有收拾好,要是以前我肯定急了,紧接着就是开吵,昨天我决定先接他。路上我还在困惑这样是不是在纵容他浪费时间。


然后我脑海中就浮现出前男友跟我说的一些话,我突然就想明白了:谈恋爱不是为了完成一次又一次约会,而是为了:在你面前,我是放松自在的那种感觉如果我有事我就耽搁一会,而无需内疚;如果你有事我就等你一会,不会觉得你对不起我


之前还对这种想法不以为然,但现在因为心境变了,这些话就这么从我脑海里浮现出来了,也让我有种豁然开朗的感觉呢!

等我接到男朋友,我们走在夕阳下,我感觉很轻松很自在,我突然体会到了幸福的感觉,我第一次体会到这样的感觉,真美妙!”



写这篇文章,让我想起来曾经打动我的一首小诗——《牵一只蜗牛去散步》,送给大家,祝福每一个掌控欲强的人都能体会到自己的累,找到更轻松的方式来生活。
 
上帝给我一个任务
叫我牵一只蜗牛去散步。
我不能走太快,
蜗牛已经尽力爬,为何每次总是那么一点点?
我催它,我唬它,我责备它,
蜗牛用抱歉的眼光看着我,
彷佛说:「人家已经尽力了嘛!」
我拉它,我扯它,甚至想踢它,
蜗牛受了伤,它流着汗,喘着气,往前爬……
真奇怪,为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步?
「上帝啊!为什么?」
天上一片安静。
「唉!也许上帝抓蜗牛去了!」
好吧!松手了!
反正上帝不管了,我还管什么?
让蜗牛往前爬,我在后面生闷气。
咦?我闻到花香,原来这边还有个花园,
我感到微风,原来夜里的微风这么温柔。
慢着!我听到鸟叫,我听到虫鸣。
我看到满天的星斗多亮丽!
咦?我以前怎么没有这般细腻的体会?
我忽然想起来了,莫非我错了?
是上帝叫一只蜗牛牵我去散步。


案例作者:黄雪珂

雨天晴资深心理咨询师 

用真实陪伴着每个来访者,

和他们一起遇到未知的自己,发现生活中更多色彩!