家人有抑郁症怎么通过自己改变来帮到家人？

李阿姨当时是因为儿子来的，儿子在高三这个学习节骨眼上突然就不想上学了，当时老师建议求助于心理医生，后来她就带着儿子去医院做了诊断，结果医院说儿子这是抑郁症，可把李阿姨给急坏了，怎么就得了抑郁症呢？

抑郁症不像是感冒发烧，看不见摸不着，医院给的建议也是慢慢来，但是随着高三上半学期这样过去，儿子也没有什么好转，李阿姨再也坐不住了，看到孩子这个状态心里确实着急，而是高三的时间确实不等人，总吃药也不是个办法，很焦虑，也担心吃药会对儿子造成不良影响。李阿姨在得知儿子得了抑郁症后，她也陆续在对此做了解和调查，后面就找来我们这里来了，想让儿子接受一对一的心理咨询，但是儿子很抗拒做咨询，好说歹说也不愿意过来。介于孩子的这种情况，咨询师建议李阿姨自己先过来咨询。我们也有很多这种成功案例，确实家长来咨询，也是可以帮助到孩子的。

咨询中，咨询师了解到了全部情况。原来阿姨的儿子其实在整个高中，学习一直是中上水平的，在高二期末结束的全区排名中，考上一本也是没有什么问题的，而且小李这个孩子就李阿姨叙述，一直很懂事，很体谅家里和父母，从来不让人操心，也是整个家里孩子中的榜样，但是就没想到会得这个抑郁症。

而小李的抑郁症是从高三上半学期开始的，后来我们了解到，在高三上半学期的时候，李阿姨辞掉了自己的工作，专心给孩子陪读，因为阿姨觉得，第一，家里确实不缺钱，孩子的未来要比自己的工作重要，所以辞掉了工作来陪读。第二，李阿姨也听过孩子抱怨学校的宿舍环境和伙食，自己也想这最关键的一年给孩子最好的外部支持，自己可以做饭，同时租房也能给孩子更安静的学习空间，一举两得。但是就是在自己陪读后，孩子才出现抱怨压力大啊，觉得自己很难考好啊，总较真儿啊……

这些问题，当时李阿姨自己也没注意。后来经过咨询师的询问，同时教会了李阿姨一些沟通方式，从孩子口中了解到了事情的真相，就是孩子本来其实对考得好和考不好已经看得非常在意，再加上家中对他的高期待，其实已经觉得压力很大了，但是现在家里人甚至牺牲自己的工作和时间，来陪伴自己学习，孩子就开始觉得自己没有理由学不好，当自己做得不够好的时候就会自责，也会觉得羞愧于家中这么重视自己。久而久之这种情绪的积压，最后导致了抑郁症。

同时，李阿姨也在整个咨询过程中看到了自己的问题，没有和忽视自己，家中的大小事务，老公，孩子都统统地摆在自己之前，其实也没有好好停下来照顾一下自己或者是重视一下自己内心的感受和想法。在寒假几轮集中的沟通下来，孩子和妈妈之间渐渐开始打开心结，开始袒露自己内心的想法。妈妈可以做好一个妈妈，给孩子最好的环境和支持，孩子希望妈妈可以做一个好自己，减少一些对自己的付出和期待，同时增加对自己的关注。当沟通清晰后，李阿姨有了明确的目标——开始尝试撤出孩子的生活，重视自己的生活质量。

现在李阿姨已经不再陪读了，开始积极地参与到自己之前想做没有做的一些爱好中，也自己在家中开始做起了盆栽的栽培。而家中对孩子的期待和关注度降低以后，儿子也感觉没那么大压力了，现在自己也开始为自己全力以赴的复习备考，最后也如愿以偿的考入了一所北京的一本学校。

案例作者：洪扬

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