我成为一个真正的职场人了,不再像个哆哆嗦嗦的小孩子了! ...

2019-9-27 18:40| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 360| 评论: 0


小潘,男,27岁,刚换了一份工作,感觉自己压力很大很焦虑,很怕自己工作做不好,来咨询希望自己能自我减压。另外,他感觉自己和别人沟通能力很差,在公司里面和同事总觉得没有什么可以聊的,面对领导自己就害怕,和领导说话总是想着怎么赶紧说完。

 

通过小潘在咨询室里实际的呈现,咨询师看出来,小潘太在意别人看法了,总想表现好,所以他有什么缺点就会不断地想,放大这个缺点,但对于优点小潘是忽略的,甚至根本不敢相信这叫做优点,这让小潘很自卑,也不会在工作中发挥优势。他其实表达能力是没问题的,就是太担心了,所以和人沟通才不好。咨询师把这些反馈给了小潘。

 

咨询师之后又继续了解了一些情况:小潘从小爸妈不会夸奖他,他在学校也很自卑,比如初中时有次他英语没有考好立志要追上来,放学他就去看书听英语,结果同学们质疑他不合群,嘲笑他书呆子,他虽然当时告诉自己不需要理会,但心里很自卑。就这样,遇到什么事情他就装在心里,内在的自卑一直没有处理。时间久了,做事时候他越来越各种担心自己做不好,遇到机会他不敢去争取但是又放不下,整天都纠结担心,对自己就越来越不满意。


 


梳理完这些,咨询师和小潘协商,在接下来的咨询中,咨询师先带小潘找到他的优点,学习如何扬长避短。之后再找到自卑的根源,增加自信。经过一段时间的咨询,小潘自信了很多,压力小了很多,能把很多精力放在真正做事情上了。还有很多困扰多年的大小问题一个个被解决,他心情经常很好。


最后一次咨询的时候,他高兴地给咨询师反馈自己的情况:最初我天天担心做错了被数落怎么办,现在能够不慌不忙地安排自己工作了,感觉自己活得踏实很多;最初我不敢找同事聊天,前一段我想跟同事互动,现在觉得自己见了同事自在多了,发现好几个同事很有趣;最初我面对领导生怕说错什么,现在面对领导时候虽然不如在同事面前自在,但也不怕了,汇报工作的时候自己能清清楚楚汇报,偶尔还能跟领导幽默一下,领导也被我逗乐了几次呢。生活中发生这些变化我特别高兴,感觉我成为一个真正的职场人了,不再跟一个哆哆嗦嗦的小孩子一样了。



案例作者:黄雪珂

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