工作压力大怎么办？职业瓶颈；跟领导处不好；害怕领导；焦虑； ...

工作压力分为两部分：

1、工作本身任务重带来的压力，通过咨询发现自身优势，可以更好应对工作，压力变小，情绪就可以得到调整；

2、工作中任务并不是很重，但是由于不会处理与领导的关系、同事的关系等各种关系而导致的情绪积压，这些情绪没有及时处理，导致自身的内耗特别多，人更容易感觉到压力和累。通过咨询探索到情绪的来源，学会调整的策略，情绪就可以得到调整。

下面给你分享一个我之前接待过的来访者案例：

最近我做咨询顾问时遇到一位来访者刘女士，她遇到了职业瓶颈期，离职在家三个月了，之前一直在知名上市旅游公司做中层。但是三个月前权力被领导架空，顶不住压力被迫辞职。近三个月她每天都很焦虑，虽然自己在网上看到一些关于减压的方法，比如：运动减压。于是办了健身卡，离职的这三个月每天从早到晚都泡在健身房里。虽然在运动的时候确实感觉会轻松一些，但是每每回到家里夜深人静的时候那种焦虑不安又回来了。简历也是投了又投，同行朋友也给介绍了不少，但是就是不能让自己满意。不是嫌离家远公司小没发展，就是工资比以前低，要么就是暂时没有岗位空缺。眼看月光的自己钱包越来越瘪，之前花钱大手大脚的刘女士连闺蜜邀约一起去做美容都委婉拒绝了。两周前终于接到一家上市公司的offer，工资也是以前的一倍。刘女士本应开心才对，但是新公司工资高了业绩自然也要求高，心里想着好不容易找到的工作一定不能再丢了，于是越想做好越着急，每天怀着紧张担心的情绪工作。眼看工作中频繁出错，刘女士晚上回家根本无法入睡，整个人状态非常不好。

在咨询中咨询师又进一步了解了刘女士的情况，发现刘女士在处理跟男性权威的关系上有问题。上一份工作的领导是个男性，而且非常严厉。刘女士说平时自己很努力，但是一面对领导就说不出话，为了完成业绩每天加班到9点。可即便这样业绩并没有提升，加上不敢和领导直接沟通汇报工作，导致权力直接被架空，最后自己无法忍受辞职回家。最近换的新工作，本想换了新环境工资又翻倍，下定决心更要全力以赴，然而新公司的部门上级又是男的。新公司，新环境，男性领导加上业绩压力，让她感觉前所未有的焦虑不安，而这样的心理状态是没办法做好工作的。

咨询师又进一步了解到了刘女士的原生家庭，刘女士的父亲脾气非常暴躁，从小对刘女士和妈妈动辄打骂，吃饭的时候只要不高兴了直接掀桌子。导致后来刘女士每次吃饭都把菜先拨到自己的碗里端着吃。在这种家庭互动模式下成长的刘女士性格内向，懦弱胆小，非常自卑。因为从来没有被父亲认可过，但内心又渴望被认可，所以刘女士长到后就不断想从外界得到。外表撑起来自信要强，但是又把对父亲的恨与惧怕的情绪转移到了所有男性权威上面。但是刘女士撑的很累啊，一方面拼了命想做出成绩证明自己能行，另一方面又不敢挑战权威，不敢发表自己的建议。整日被这种纠结矛盾的情绪困扰着，折磨着。不单影响了生活，事业上也受到了阻碍。

经过咨询师的梳理，刘女士逐渐清晰了自身问题的成因，明白了一直障碍自己事业发展的原来是和父亲的关系没有处理好。之后咨询师通过专业的方法，帮刘女士处理掉了一直以来障碍她的根源性问题。现在刘女士已经被新公司正式录用，业绩增长了，以前不自信紧张担心的情绪全都消失了。刘女士找回了自信，如今面对男性领导再也不胆怯了，能勇敢表达了。

类似刘女士的案例其实生活中并不少见，我们接待过很多来访者都是因为与原生家庭缺少链接。童年得不到父母的认可与支持导致自卑，不自信。总想把事情做好，但是总是遇到瓶颈。抗压能力极弱，焦虑、担心、紧张、不敢公众发言。我们每个人都有不一样的成长经历，或多或少对现在的工作生活有着不同程度的影响。只要处理好这个部分，与原生家庭重新建立好链接，生活工作自然就会一帆风顺。

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