工作常常加班还没意思,想辞职又辞不了?

2017-12-8 18:08| 发布者: admin| 查看: 599| 评论: 0

此类问题提到的现象在心理学术语叫做“职业倦怠症”职业倦怠症又称职业枯竭症,它是一种由工作单调机械无新意引发的心理枯竭现象,是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉,这和肉体的疲倦劳累是不一样的,而是缘自心理的疲乏。据调查,人们产生职业倦怠的时间越来越短,有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。

 

引起职业倦怠的原因有很多比如:做了之后发现自己不喜欢;索碎的事情太多;工作任务重,超出自己负荷;自己做事效率比别人低这些都会引起职业倦怠。每种现象的背后都有我们成长过程中的障碍在影响着我们,比如沟通不畅,对自己不了解造成选择失误,不会拒绝别人,对自己要求高导致效率低还有想辞职辞不了一定是在这里还有自己放不下的好处。所以对于这种情况我们要先清晰自己这个过程中自己什么原因倦怠,然后再“对症下药”我们就知道怎么应对自己倦怠的现状了。

 

下面给分享一个我之前接待过的来访者案例,来帮助你更好理解

 

张先生最近来咨询的时候无精打采的,自己的工作觉得已经到头了,最近一年半的时间一直保持在公司的中层,是上也上不去,辞职也不甘心,最近三个月工作效率特别低,身体状态也不好,整个人都很疲惫,领导多次找谈话,没办法了就让休息一段时间再来上班,结果一去公司就歇菜,碰到最熟悉不过的工作,开始机械化的运转,没两天状态又回到了休息之前,要说离开这里真不甘心,要是在这里也真没有什么意思找不到在这里的意义,总之就是没心情,走不走的都很纠结。

 

经过咨询发现张先生对自己人生的要求是人就要不断的进步,需要不断的挑战自己来获得优越感。小时候家境比较好,父母都在外做生意,每次父母回家都会问成绩,对自己的方式就是考了80,就鼓励自己考85,考了85就要90,考了90就要100,每次进步父母都给买想要的玩具,在周围小朋友的眼睛里这些玩具都很贵,很少有人拥有,而且在小县城确实也没卖,张先生就觉得只有不断的进步才能保持自己的优越感。每次升职领导也会跟父母一样加以鼓励和奖励,张先生在这里工作了5年,每年都会有升职的机会,唯独去年没有得到这种滋养,坚持了半年真的坚持不下去了。

 

咨询过程中帮张先生找到了一个捆绑自己的规条就是我应该不断的进步。转化的过程中张先生看到了这一年半自己也在进步,只不过越往上走确实越困难,自己这一年半也为自己积累了很多的经验。看到了自己原来天天马不停蹄的逼着自己进步,没看到自己已经做到的部分,还不断的指责自己怎么还没做到。看到自己这样对自己,张先生开始对自己心疼,确实对自己太苛刻了。由此再看到这个规条的时候马先生是允许自己在看到自己做到的部分的时候,给自己一段时间沉淀,可以那么快的进步这样就轻松了很多轻松了之后,张先生发现自己面对工作能看到的信息更多了,有了很多新的好奇。

 

经过多次咨询之后张先生看到了在这个岗位上还有很多可以探索的空间,工作的过程中寻找探索的空间也成为了他的乐趣,每次有新的突破后张先生都会很开心的给自己肯定和认可,这样工作做得更有劲更有热情了,每天睁眼想到上班都充满了力量和希望。领导也跟自己说最近工作做的不错,这样保持下去这个季度的奖金上涨百分之50,并且还给自己提供了自己可以学习的对象,顺利的话明年中旬可以再次升职

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