一件小事,却让我心慌了一周

此案例已征得来访者同意并授权公开。

 

来访者一般资料

 

性别:男

年龄:25

学历:本科

职业:IT

 

主述和个人陈述

 

主述:心里一直慌有一周的时间,生活中发生的事情,需要爸爸帮自己办一个证明材料,因为这事占用了一些上班时间,觉得这事影响了工作。

 

个人陈述:有一个周时间心里特别慌,其实也没什么大事,就是要办一些证明,需要老爸在家里帮忙去交材料,他好像不乐意,经常说这事也太麻烦了吧,我就不知道该怎么办了。我经常和爸爸通电话看情况,也觉得最近工作受到了影响,我看到领导心里就比较慌。领导并没有说我什么,我就是自己心里难受。

 

咨询师观察了解到的信息

 

来访者说话时候头微微低着,目光一直躲闪,很少直接对视,说话时表情较紧绷,手大部分时间都放在自己腿上,说到工作时候语速会更慢。

 

来访者主要状况及模式,为此所付出的代价

 

1.敏感,怕给别人添麻烦。爸爸因为跑的辛苦所以抱怨的话语,来访者就会很担心,觉得是自己犯错了一样。自己觉得工作时间不能做私事,所以对于领导就会很愧疚,怕工作做不好给领导添麻烦。

 

2.放大事情代价。来访者怕自己私事影响工作,就一直很在意工作的每一个细节,一旦没做好就会放大那个事情的影响,所以就会更加担心和害怕。

 

3.胆怯,不敢询问和表达。来访者自己猜的爸爸不乐意帮自己,自己工作没做好,心里也清楚有可能不是这样,但就是不敢问。

 

诊断

 

此类问题属于一般心理问题。

 

问题成因

 

生物原因:无器质性病变。

 

社会原因:父母都是小心谨慎、老实本分的性格,也教育来访者不能影响别人,不能犯错。每次犯错父母都会告诉他影响有多么不好。

 

心理原因:来访者内心自卑,又爱比较,总觉得自己做孩子也好员工也好还有很多不去别人的地方。

 

咨询目标

 

具体目标:情绪得到缓解,体会到踏实的感觉。学会表达自己的想法和期待。

 

最终目标:提升来访者的自我价值感,学会认可和肯定自己。处理原生家庭对来访者的影响。

 

咨询效果

 

经过系统的成长咨询,来访者心里不仅更加踏实,而且因为有力量直接去问爸爸和领导,最后很确定“爸爸只是太累了抱怨一句,领导没觉得有什么影响的,因为需要做的都做完了”,所以自信心程度增加了很多,和爸爸、领导的关系都变好了很多。现在觉得和爸爸更亲近了,工作比以前轻松开心很多。女朋友反馈说,从来没见他这么开心过。

 

回访时来访者反馈:小时候爸爸很严厉经常打我,所以我特别怕做错,别人一说我或者我只要觉得自己做错了就很容易扩大事情的严重性,然后就特害怕,慌慌张张的,现在觉得很多事情我能先去考虑最严重的后果是什么,我能不能承担,而不是一味的害怕然后慌张就乱了。

 



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