说不出来的担心和焦虑,让自己更焦虑了

此案例已征得来访者同意并授权公开。

 

来访者一般资料

 

性别:女

年龄:40

学历:本科

职业:公务员

 

主述和个人陈述

 

主述:近两年来,自己心情很不好,总是有很多的担心和焦虑,这些担心和焦虑自己又觉得不好,还觉得跟别人说别人会用异样的眼光看自己,觉得自己有病,还不能说,最近这半年出现了失眠的症状,工作中效率变低,领导找谈话,家人对自己各种不放心,自己就更焦虑了。

 

个人陈述:生活中自己人缘一直都挺好的,别人有什么事情找自己也几乎不拒绝,大家会跟经常跟我说他们不高兴的事情,我都耐心的倾听,还帮人出主意。但是我自己的事情我很少跟别人说,觉得自己的事情应该自己解决,不能麻烦别人。自己不能给别人带来负面的影响。突然跟别人说这些自己不好的事情担心自己的好形象会受到影响,进而大家不喜欢自己了,这个结果自己不想要,但是又受不了这种压抑的状态了,只能频繁的请假。自己真受不了自己了,希望能通过咨询帮帮自己。很多时候做不了选择,不知道自己要什么。

 

咨询师观察了解到的信息

 

来访者脸色特别的暗沉,进来之后站起来笑着跟我问好,感觉很客气。坐下之后双手交叉坐的很直,感觉很拘谨,整个人没有什么精气神。

 

来访者主要状况及模式,为此所付出的代价

 

1.不会拒绝别人,在别人表现出来对自己喜欢,信任的时候,即便自己不想做的事情,自己也会去按着别人的去做。实在是不想做的事情拒绝了别人,自己也特别难受,怕这样别人就不喜欢自己了,不信任自己了。由于内心过意不去还会故意讨好别人,自己整个都活的很拧巴,讨好别人,别人反应不是自己要的,自己就会很敏感的捕捉到,天天想这些没办法专心的的工作。

 

2.要求很高,自己不能专注的把事情做好的时候,自己就会很自责。自责的过程中就开始怀疑自己,觉得自己做什么都不行,什么都做不好,价值感极低。对孩子也是,孩子一个题做错了,自己就会觉得孩子学习出现了大问题,担心的状态下孩子一做作业自己就寸步不离的守着,孩子很紧张自己会做错。

 

诊断

 

由以上的情况推断,来访者的问题是有生活有现实的刺激,持续的时间一年多,并且出现失眠等症状,有些泛化,诊断为中度心理问题。

 

问题成因

 

生物原因:无器质性病变。

 

社会原因:来访者自己从小学习很优秀,父母经常因为学习成绩好夸奖自己,在上高中的时候,突然因为班里有男孩喜欢自己,经常跟自己表白,示好的,自己不知都怎么应对,上课也经常因为这个事情没办法专注,学习成绩下降,从成绩下降开始父母再也没有表扬过自己,还经常批评自己。自己做了很多努力也没用,就是没办法集中注意力。也不知道怎么办,就变得很焦虑。从此以后只要遇到压力,自己有事情没做好就焦虑,直到事情解决。

 

心理原因:自己其实知道自己想要什么,就是不知道怎么表达。让别人经常误会自己的意思。拿不到自己想要的又纠结,自己会多想很多,又不跟别人表达,自然没办法专注的做事情。

 

咨询目标

 

具体目标:让来访者看到自己的模式是什么,还有就是模式的成因是什么,让来访者看到改变的希望。

 

最终目标:提升来访者的安全感和自我价值感,学会怎么表达自己的想法,减少生活中的担心和焦虑。

 

咨询效果

 

4次咨询后,来访者自己整个人轻松了很多,自己放松了,孩子和老公也放松了很多。在生活中能跟自己的家人表达自己的想法了,也会跟老公孩子表达自己的期待了,发现表达了也没什么,家人很愿意满足她。出门时担心,焦虑少了,不用家人到哪都陪着了,家人对自己放心很多。工作中觉得能跟同事表达自己不喜欢做的事情了,内耗少了很多,工作也能正常进行了,不经常请假了。

 



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