失眠情绪低落,对什么都不感兴趣

2018-1-8 11:42| 发布者: admin| 查看: 1025| 评论: 0

情绪低落,没有目标感是很常见的情况,随着社会快节奏生活,压力增大,很多人找不到自己的方向。

1、首先看看他/她这种状态有多久,最近有没有遇到什么有压力的事情。透由事件去一步步探索情绪的根源。

2、其次是通过咨询过程中找到对他/她们来说影响的所在引导他们如何面对自己的情绪。

 

下面给你分享一个我之前接待过的来访者案例,来帮助你更好理解:

 

我之前有一位来访者,他开始来的时候说觉得自己的职业的选择有些迷茫,不知道该不该转行或换公司,聊天延展开来后,他说在工作中也不太跟大家相处,每次说话之前都会想一下,组织好语言在说出来想说的话,跟女前段时间也分手了,女友说他不懂她,跟家里人也是很久才会联系一次,有时候一个月,有时候2个月,沟通非常少。最近失眠的情况也越来越严重,其实自己做的这个行业本身不排斥,但是不知道自己在这边的方向和目标是什么,感觉都不喜欢,也不知道自己到底怎么了。

 

在咨询的过程中,他很紧张,举手投足的动作会显得有些僵硬,眼睛也是四处看,不敢直接看咨询师,说话显得格外的小心,每句话都听得出来是提前思考过的,咨询师给到的一些反馈如果不是按照他想象的方式的话,就会快速打断咨询师,急切的说一些证明自己的话,也打断了咨询师的咨询方向,其实他挺害怕做错事或者说错话的,也害怕别人会不会看不上他,当咨询师给到他真实的不舒服的反馈时,他还是很乐意去听或思考自己是不是哪里做错了,咨询师也通过这件事带他看到了小时候的他,他很害怕父亲的打骂,因为犯错是要被打骂的,说到那里,他的手都会不由自主的抖起来。

 

当他看到自己原生家庭对自己影响这么大,到现在自己的身体每天都是紧绷绷的紧张状态,手已经成为了一种习惯,如果公司有需要上台演讲的情况,台下无论准备多久,上了台就会忘记所有,脑子里一片空白,他在意身边所有人对他的评价,他很害怕说错话做错事,每天精力根本不够用,身心俱疲,咨询师带领来访者追溯到小时候父亲对他和姐姐的打骂状态,他很委屈,一直在抱怨爸爸为何用这样的方式把他吓成这样,抱怨了一会儿,情绪稳定了一些,没有开始碰触这个问题时候的那份害怕了,轻松了不少。后来来访者说,其实爸爸也挺无奈的,生活里也一直有不顺心的事儿,也希望我和姐姐都能越来越好,我俩也是他唯一的希望,看到我们一直也不怎么上进,挺着急难过的,这时候对爸爸多出了一些理解。

 

这时候咨询师针对他的情况建议他调整的方向是:这么多年的担心害怕一直伴随在来访者心里,没有办法一下子就不担心害怕,不在这些面占用更多精力,那就先去试着接受自己有这么多的担心害怕,这样的状态给来访者到了怎么样的好处,先给到自己一个过程。

 

咨询之后过了几天来访者说感觉在生活中还是不知道该做一些什么,在咨询里很有感觉,但是过几天发现就不知道该怎么办了,后来通过电话回访发现来访者很清楚咨询是个过程,认识自己和接受自己需要一个过程,他其实想要一个能够接受他并且能认可他的人能多陪陪他,找他聊聊天,关注一下他。后来,来访者开始联系他很久没联系的姐姐,聊聊天,先从亲情中找一些温暖和安慰,也想拉近一下彼此心里的距离,这也是很好的开始。

 

有了积压的情绪其实影响的是生活的方方面面,也看不清楚自己怎么了,还有自己的目标,必要时,可以求助心理咨询。


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