案例 | 生活失去意义，我想出家

2020-5-26 19:00| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 2159| 评论: 0

编者按：内在渴望着自由自在，不受拘束，但是外在的要求又逼着自己适应各种环境，符合各种角色，为了规矩，为了关系，为了形象。在这样的撕扯中，感觉没有人理解自己，自己也觉得自己很糟糕，小王就是因为这个找到我们的。

小王是一名事业单位的会计，35岁，因为最近总是烦，没有办法好好控制情绪，跟家里人也没法好好说话，持续了一个月这种状况都没有好转，最后她越来越憋屈，来到了这里。

来访者自述:

我知道我这个人很糟糕，我不该跟家人发脾气，家人没有错，但是我就是控制不了自己，每一次我都非常自责，也把他们弄的很难受，看到他们这样我更加自责，我很烦，没人能理解我，我也没有人能说说话，我想哭，感觉自己怎么这么糟糕，老人老人没有顾好，也不是个合格的妻子，也不是个好妈妈，工作也不行，我把生活弄得一团糟，做什么都做不好，感觉生活没有意义，我每天最不想做的就是回家，一想到回家我就头疼，心口堵得厉害。有时候甚至想从窗口跳下去，心里想着是不是这样就轻松了。

我还看谁都不顺眼，什么事都不顺心，如果这个世界容不下我，我也没办法让自己快乐，那我还不如出家，闻闻庙里的香，诵诵佛经，把一切都抛之脑后，或许我就可以轻松了……我想找个专业人士帮我看看我这样是不是有病？

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为了做好“角色”，我失去了自己

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其实小王这样的状态已经很久了，并不是这一次才有的，她的这种“烦”时不时就会出来，伴随她十多年了。

通过深入了解小王，发现这次的引爆点是由于小王的婆婆最近来到家里，小王的婆婆是广东人，说的话小王基本听不懂，都需要依靠老公来翻译，生活习惯的不同也让小王感觉到挫败，加上小王觉得老公说话总是向着自己的母亲，让小王觉得自己是个外人，心里暗暗地对老公和婆婆产生不满，这让小王抗拒回家，并且这些情绪小王从来没有表现出来过，一直压抑在心里。

各种事情让小王累积的情绪像滚雪球一样，越来越大，现在她已经控制不了自己了，而且就连控制不好自己的情绪，小王也会指责自己，小王一直要求着自己要做一个好妻子，好妈妈，孝顺公婆和父母，这么多年小王心里无论有多少不满都在心里暗暗承受，消化着自己的委屈，不允许自己对家人有不满，一旦有了就无尽地指责自己，这种对自己的否定和打压让小王透不过气来……慢慢地小王变得很累很憔悴，对生活也失去期待，还觉得对不起家人，然而更重要的是，小王失去了对自己这个生命的价值感。

内在是爸爸，外在是妈妈

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透由了解小王的原生家庭，我们发现，小王的妈妈是一个对小王要求很高的女性，这让小王认识到自己理应做一个懂事的好孩子，在学校得是个好学生，懂礼貌，知谦卑，长大应是一个好儿媳，好妻子，好妈妈。

然而小王的爸爸则是一个自由自在的人，不受拘束，父母二人常常因教育理念不合而激烈地争吵。这样的环境让小王也变得痛苦不堪。实际上小王的内在像极了爸爸，外在对自己的要求却如同妈妈一样，就是这两个极端，让小王陷入了崩溃……

生活中像小王这样的人很多，内在渴望着自由自在，不受拘束，想哭就哭想笑就笑，有着丰富的情绪和情感，但是外在的要求又逼着自己适应各种环境，符合各种角色，为了规矩，为了关系，为了形象……内在人性的部分都被压抑起来。

久而久之，情绪慢慢地积攒，像气球一样最后承载不住导致爆发，那么他们一直维系的形象和关系，甚至是规矩，最终被自己一手打破，变成自己无法承担的代价，让自己又陷入新一轮的痛苦。

给自己一个机会，让生活充满可能

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我带着小王做了两个疗程的咨询，陪着小王一同面对自己的内在，发现小王是真的快被憋疯了，小王控制不住自己也是正常的，配合着体验式的咨询我带着小王慢慢释放内在的情绪，让小王能接受自己内心底层中人性的想法和不满，小王慢慢松了一口气，开始能把自己当成个人来看待了……

慢慢地，我们回溯到原生家庭中，小王体会到她夹在爸爸妈妈中间的痛苦，自己的为难，纠结，和煎熬……小王很辛苦，从小到大她一直在体会着这种艰难，也一直做不出选择到底要听谁的，看到这部分，小王留下了眼泪，之前有父母让她为难，现在她也成了家，父母的观念却一直在她身体里，爸妈的声音还在继续要求着她，小王都忘记她自己到底是什么样，也渐渐把自己丢了……

通过一点点的疗愈，小王可以慢慢地去了解自己，重新认识自己，她开始能看到自己真实的样子了，在每一次的咨询中，小王都哭得很厉害，说她欠了自己很多，很心疼自己……

后来小王去参加了团体咨询，等我再看到她的时候，已经有些认不出了，小王的笑容变多了，说话有力量了，变得很直接，很明显有女主人的风采了。她开始喜欢上了有话可以直接表达的感觉，不再憋屈自己，家人也变得痛快很多。小王说自己现在每一天都很有干劲儿，觉得自己还有很多潜能需要再继续挖掘。看着她对未来充满期待的样子，我也很替她开心！

咨询师寄语

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我们内心的声音，不管是不满的，还是不符合大众规则的，那都是我们人性的一部分，都是很正常的，我们虽然不见得一定要行动和表达，但也请大家善待这部分的自己，因为那是我们最基本的人性，给自己多一些理解和允许吧。

案例作者：祝诩然

雨天晴资深心理咨询师

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