编者按：之前我对自己一直有一种困惑，为什么我经常会有那种身处一群人之中，还是感觉特别孤独，我为什么那么回避跟人一起，总想有一个自己独处的角落，只要跟人一起就特别不自在，看了雪珂老师这篇案例才明白自己到底是怎么回事，原来是“自我分化水平过低”。
小晴，女，31岁，技术人员，因为性格原因，导致一直处于事业瓶颈状态，这也影响到了职场人际，让她工作起来很累，所以来咨询。
小晴自述： 我在这个单位很多年了，一直都被称赞工作勤奋，专业能力强，前些年一直在发展，但是现在停滞了。领导给过我机会，让我去做负责人，但因为我一跟别人在一起做事，就总是不自在，搞得我连事也没办法做好了，后来就把我停了，到现在这问题一直也没有解决。比如开会讨论，我发表完自己的看法，总担心别人会不会觉得我说的不对或觉得我说话太强势了；但是如果我不发表看法，我又担心别人觉得我不参与；如果我说完话别人不回应，我就会担心别人是不是有意见不好意思说。总之我就一直处于担心中，导致我根本没办法自在地工作，更做不了项目负责人。
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