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案例 | 身体的疼痛，是一种智慧

2020-5-15 14:20| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 2222| 评论: 0

编者按：一忙起事来，就什么都不管不顾了？肩膀上扛了很多的责任，压力再大也不能让自己倒下？慢慢地身体出了一些问题，才想起来关注自己？今天小张这篇案例也许能给到你一些启发。

小张，27岁，公务员，因身体莫名的疼痛，让他开始焦虑，还导致了失眠，这种情况已经两周了，他很担心，觉得这样下去一定会出现问题，纠结后来到了这里。

身心混乱，什么都做不了

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来访者自述:

我也不知道怎么了，已经失眠两周了，我平时没什么事啊，压力也不算太大，怎么就无缘无故失眠了呢？搞得我现在每天情绪也特别糟糕，特别烦，特别乱，我很慌，怕自己出什么事，这一周我去医院跑了好几趟，检查出来也说没什么问题，我就不知道我到底是怎么了。

平时什么事都干不进去，还担心着我的失眠，心里特别烦，到了晚上明明很累了也睡不着。

我工作的压力也不算大啊，就是最近很多同事都不干了，导致很多事摊在了我身上，确实不能搞错数字，后果损失也挺大的，不过平时也是这么做的，感觉也还好，以前都行怎么现在感觉都不行了呢？！

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只有我自己的生活，我不能倒下

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通过深入地了解小张，发现小张一直以来都是一个人顶着压力的，其实他的压力每一件都不小。

小张从小就靠自己，他父母在他5岁的时候离异，家里条件也不算好，这让他认识到了所有的事都要依靠自己才可以，买房子，供养母亲，照顾母亲，是他从小到大一直努力做的，长大后他有了女朋友，还要承担女友的生活，给女友一个好的未来，种种压力让他透不过气来。

然而一直以来，小张都觉得这些很平常，以前偶尔会有一些疼痛，也会有失眠，但挺挺就过去了，自己还能扛，到现在身体真的吃不消了才重视起来。

经验告诉我：生了病就成了别人的累赘

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其实小张是很让人心疼的孩子，他每一件压力拿出来，都不是小事，但全都自己扛了下来。探索他的原生家庭过程中发现，从小因母亲的疾病，父亲很早抛弃了小张和母亲，所以小张扛起了照顾母亲的责任，从小就自己赚钱了，供自己上学，给母亲治病，父母的这个经历也让小张认识到，有了疾病，就会成为别人的累赘，最后就会被抛弃，没有人关心，没有人在意。

所以小张很害怕自己的身体出问题，一边特别紧张，一边还需要继续用着自己，每当身体真的出现一些反应的时候，小张就开始手忙脚乱起来。在他的意识里，出了问题不会有人管他，并且身上这么多的责任，他倒了也就意味着母亲没人护理，没有经济来源，女友也会离开他。本身遇到失眠是很平常的事，身体疼痛吃些药也能恢复，但是由于小张的要强，并不允许自己倒下，又叠加了一层压力，整个人就变得更加焦虑。其实这是人身体在开始反抗，希望自己重视起自己。

生活中像小张这样的人数不胜数，工作起来就丢了自己，这样的人往往很要强，很拼命，事情做得很漂亮，也会把别人照顾得都很好，但是那个自己，却无人关心，慢慢地身体就会出现问题，当身体发出信号在呐喊的时候，生活也会随之变得越来越乱，压力和疲惫感也会增加，最后影响的还是起初我们最在意的成就。

珍爱自己，感受幸福

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我们最智慧的地方本就是我们的身体，身体每一次给我们发射出来的信号都反应了我们身心匮乏的情况，它需要有人看见，有人在意，它也很渴望爱……

我带着小张做了一个疗程的咨询，帮着小张一点点关注到自己的躯体，小张从开始的麻木屏蔽，到开始能有更多的身体感受。小张发现原来他的身体早就透支了，他感受过的疼痛，很多地方都在跟他喊着救命，小张在体会的时候，留下了眼泪，瘫在椅子上，发觉自己累得起不来，他体会着自己这么多年的不容易和心酸，能承认自己从小顶着的不是普通的压力，这些并不平常，他看到了自己从小是多么了不起，窄窄的肩膀扛起多重的责任，并且他从来没有推脱过这些责任。

慢慢地，我们回到原生家庭中去疗愈父亲抛弃他们的伤痛，小张能坦荡地爱护自己，给自己一些时间了，他身体的疼痛慢慢消失了，也不再失眠了，他也告诉我他从来没有这么踏实地睡过觉，这么多年了都是累到不行才睡的，现在他能体验到那种从未有过的踏实感了，当他能多为自己考虑的时候，他发现女朋友反而可以更多地自己照顾自己了，还能反过来呵护他，他说这些都是在电视上才能看到的，以为这辈子都不会发生在自己身上。

小张的生活变得轻松了，和女友的关系越来越好，他露出了开心的笑容。他说：这就是我想要的幸福，你们帮我实现了。

咨询师寄语

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每个人的身体都是有智慧的，当我们不舒服的时候，乱的时候，都是身体在跟我们发出警报，引起我们的重视，请大家感受的时候，要多在意，好好爱自己，不去和自己生气，焦虑……

案例作者：祝诩然

雨天晴资深心理咨询师

给予来访者更多支持，

陪他们拿到他们想要的，让他们感受到真诚和信任

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