婚恋情感｜从自卑走向自信

来访者一般资料

姓氏：宋　性别：女　年龄：29　学历：硕士　职业：公司职员

主诉与个人陈述

主诉：相亲不顺利，工作压力较大。

个人陈述：我现在自己在北京生活，最近一直在相亲，但是总是失败，父母经常催我找男朋友，刚毕业的时候我自己还不着急，现在快30了，自己也很急，但是总是遇不到合适的，我看上的，人家看不上我，看上我的，我又看不上他，最近自信心很受打击。记得有一次，我相亲的时候，遇到一个我特别喜欢的男性，我很主动的想约他再出来见面，但是他总是找各种借口不出来，我猜他一定是特别不喜欢我，心里特别难受，觉得自己真的太差了。前两天和父母打电话，还因为相亲这个事情闹的很不愉快，感觉现在和父母打电话除了找男朋友的事，就没有其他可聊的了，亲戚朋友见面也是聊这个，现在我都不想见到他们，感觉很烦。最近1个多月工作压力还特别大，加上相亲总是不成，对自己越来越没信心，很自卑，是不是真的不会遇到合适的人了，对自己的生活也越来越迷茫，不知道自己到底该怎么办了，每天心情都很差，感觉大家都不喜欢我，因为我没有男朋友而瞧不起我。

咨询师观察了解到的信息

身高165左右，体型偏胖，穿着朴素，话较多。

来访者主要状况及模式，为此所付出的代价

来访者因相亲不顺利，对自己没有信心，也常常因为工作做的不好而否定自己，来访者无法将事情与自己分开。来访者的这个模式经常让她情绪低落，对自己和生活没有信心。

诊断

来访者心理问题特点：符合一般心理问题的诊断要点，诊断为一般心理问题。

问题成因

生物原因：没有明显的生理原因。

社会原因：父母和亲戚朋友经常催促自己找男朋友成家，给自己很大压力。

心理原因：缺乏对自己的认知与了解，对自己缺少自信，较自卑。

咨询目标

具体目标：消除来访者的悲观情绪和体验，让来访者看到自己的独一无二之处，将自己与事情区分开，以坦然的心态面对当下的情况。

最终目标：促进来访者心理健康发展，完善其人格，学会自我心理调控，形成正确的自我认知，提高来访者的自我价值感和自尊水平。

咨询效果

在来访者的主动配合下，咨询取得了良好的效果。

来访者意识到自己在生活中做的很多事情都是为了得到他人对自己的认可，而并不一定是自己真正想要的。经过几次咨询，来访者清晰了自己想要的生活。同时也看到父母催促自己结婚，是因为担心自己一个人生活，其中有家人对自己的一份关心在。看到这点后，来访者不再排斥与家人交流。来访者与家人多次沟通，并一致的表达了自己的想法，和对家人的理解后，家人也表示愿意尊重来访者现阶段的决定。

来访者通过对自己的了解，对自己的接纳度也有所提升，不再像之前一样那么在乎别人的看法了，也比之前更有自信了。

本案例咨询师：王飞燕

女，雨天晴高级心理咨询师，国家三级心理咨询师，英国利物浦大学人体免疫学硕士

擅长恋爱与情感、抑郁或焦虑情绪疏导、职场压力与情绪管理、家庭关系问题咨询