来访者一般资料
姓氏：王 性别：男 年龄：27 学历：本科 职业：软件工程师
主诉与个人陈述
主诉：觉得自己特别自卑，而焦虑不安，情绪低落，睡眠差。
个人陈述：我从小就觉得自己可不开心了，好像什么决定都得听父母的，我自己从来也没什么话语权，每次说个什么都会被阻挡回来，慢慢的我就变得沉默寡言。跟别人合作的时候我即使心理有跟别人不同的方案我也不会去表达自己的看法。总觉得自己的肯定没别人的好。在亲密关系里也一样，总之到哪里都觉得自己的想法不如人家的好。最近1个半月我发现自己特别自卑，天天工作和生活中老觉得特别焦虑，也没啥力量。有的时候还会发火，睡觉也老失眠，我挺不满意自己现在的状态的，您能帮我看看我可以怎么走出这个困境吗？
咨询师观察了解到的信息
身高180左右，体型匀称，穿着一般，有些疲惫，说话声音特别小。
来访者主要状况及模式，为此所付出的代价
在成长过程中很少被认可，自己很少有决断权利，觉得自己很自卑，怕犯错，特别在意别人的看法，对自己认识不清。这个模式让来访者在生活中特别压抑不敢表达自己的看法，也要不到自己想要的事业和生活，自己过得很痛苦。
诊断
该求助者心理问题的特点：由现实刺激引发，持续时间1个半月，（小于两个月），无泛化，痛苦程度和社会功能受损程度轻微，符合一般心理问题的诊断要点。
据此，初步诊断为一般心理问题。
问题成因
生物原因：没有明显的生理原因。
社会原因：1）最近生活状态特别差，工作生活也不顺利；2）在成长过程中认可太少，在家里没有话语权；3）人际关系和亲密关系中老跟别人吵架。
心理原因：对自己的优势劣势认识不清，从小自己特别自卑。
咨询目标
具体目标：通过咨询缓解来访者焦虑不安，情绪低落，睡眠差的状况。减轻自卑的程度，重新燃起对生活的希望，为开始自己的个人成长做准备。
最终目标：促进求助者心理健康发展，完善其人格，学会自我心理调控，形成正确的自我认知。
咨询效果
在求助者的主动配合下，咨询取得了良好的效果。
求助者自述：做完咨询之后，对自己的性格有了个相对清醒的认识，自己在做事情的时候有些力量了。觉得自己有些自信了，做事也有底了。发现自己很多想法都挺好的。跟周围的人能多说点话了，说话声音也大一些了，冲突也少了。最近睡眠质量有所改善，整个人也轻松了一些。不遇到特别着急的事情就不会焦虑了。现在自己的状态越来越好了，也会出现一些让我自己不舒服的事情。现在看到了对未来生活的希望。
本案例咨询师：董翡
女，雨天晴中级心理咨询师，心理学本科毕业，国家三级心理咨询师，WMECC国际催眠治疗师
擅长亲子教育和婚恋方面咨询
| 
