职业发展|工作和恋爱如何兼顾?

来访者一般资料


姓氏:李 性别:女 年龄:30 学历:本科 职业:传媒市场

 

主诉与个人陈述


主诉:因为感情影响了工作,非常苦恼,不知道怎么协调两者之间的关系。

个人陈述:工作很多年,拿到了一定成绩,但是工作压力比较大,没有业余时间,无时间恋爱。好不容易遇到一个自己满意的,相处舒服的对象,最近却因为恋爱而影响了工作业绩。领导对现在业绩下滑感到不满,自己也因为影响团队成绩而受到同事的指责,人际关系更不好了,自己觉得非常苦恼,自己也不想因为感情影响工作,可是到了适婚年龄,又不能因为工作放弃这么好的感情,觉得周围竞争特别激烈。自己的压力很大,经常处于焦虑状态,频繁失眠。

 

咨询师观察了解到的信息


168CM,偏瘦,来访者声速较快、四处打量、不停抖动、气息慌乱、衣着颜色亮丽,妆容精致,坐姿端正,状态紧绷。咨询过程中不停整理发型及衣着。对形象很关注。

 

来访者主要状况及模式,为此所付出的代价


1.工作和生活中对自己要求极其苛刻,容易忽略自己内心真实喜好而委曲求全,工作时间一般在12小时以上,生活很累,颈肩酸痛。

2.完美主义,不允许自己发错误。经常自责而陷入低落的情绪中。

3.因为自卑,所以总找比自己条件差的男友,不停付出,认为付出与收获不成正比,自己特别委屈。

 

诊断


该求助者心理问题的特点:由现实刺激引发,持续时间1个多月,无泛化,痛苦程度和社会功能受损程度轻微,符合一般心理问题的诊断要点。

据此,初步诊断为一般心理问题。

 

问题成因


生物原因女性,30岁,无器质性病变。

社会原因父母从小对其要求苛刻,父母经常因小错误而进行打骂,从未得到表扬,与父母关系疏远;人际关系不好,容易被忽略。

心理原因小时候就怀疑自己不是亲生的;认为人不应该有太多情绪,更不应该表达出来;害怕别人不喜欢自己,在意周围人的评价,一旦受到批评就像面临很大的危机,认为必须立刻改正。

 

咨询目标


具体目标:消除求助者的不良情绪和体验;看清自己职业目前状态的过程、成因,学会压力疏导的技巧。

最终目标:促进求助者心理健康发展,完善其人格,学会表达自己情绪感受,形成正确的自我认知。

 

咨询效果


咨询师观察来访者面部变得舒展,情绪变得平静,来访者自述已经清晰了职业目前状态的原因,知道了调整的方向,并与咨询师一起制定了适合自己的调整方案。对自己能够经营好亲密关系更有信心了。

咨询结束后电话回访,来访者表示工作效率提升很多,不用花那么多时间也可以完成工作,感情方面有更多的时间和男友相处,感情开始升温,已经开始计划结婚。







本案例咨询师:潘晨阳


女,雨天晴首席心理咨询师,北京师范大学基础心理学专业,国家三级心理咨询师,萨提亚家庭治疗师,婚姻家庭协会电话咨询师

擅长婚恋情感、职业发展、个人成长、领导力提升等咨询





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