职业发展|如何面对如影随行的职业压力

2016-1-25 23:21| 发布者: admin| 查看: 2977| 评论: 0

来访者一般资料


姓氏:甄 性别:男 年龄:29 学历:本科 职业:金融销售

 

主诉与个人陈述


主诉:自己工作很努力但业绩一直达不到自己想要的效果,很迷茫。

个人陈述:自己在事业上对自己要求很高,但总是担心自己达不到,工作中很在意领导和同事的看法,对他们的每个眼神和动作都很敏感,自己觉得好累。工作这几年很努力,但是总是业绩平平,不知道下一步如何走了,自己觉得虽说自己学习金融出身,但是没有任何优势,做销售岗位成绩也很一般。来北京很多年了,一直都觉得很迷茫,压力很大,但又不甘心回老家。很想让自己提升,却不知道从哪里开始做,也学了很多东西,却始终达不到自己想要的效果。最近业绩压力更大了,领导对自己很不满意,总觉得领导对自己有不满,去公司都觉得压力很大,很发愁,最近一个月总失眠。

 

咨询师观察了解到的信息


167CM,着职业装,来访者情绪低落,神情疲倦,说话时始终低着头,脸色暗淡,总叹气,双手交叉紧握。

 

来访者主要状况及模式,为此所付出的代价


1.自卑,觉得自己很多缺点,总是自责和焦虑导致做决定或工作中总是犹豫不决,瞻前顾后,时间都浪费在思考上面,却没有真的去做,时间有效利用率极低,并没有真的做太多事情,却总觉得很疲惫。

2.不敢承担责任和后果,很怕承担以后别人的责怪和批评,面对别人要求或者请求总是推脱,做事很拖延。做同一项工作时间比别人长,领导和同事都不喜欢与他合作。

3.敏感多疑,总是琢磨别人的眼神和话语,但实际上别人的眼神和话语并没有太多含义,导致自己很累,人际关系很疏远。

 

诊断


该求助者心理问题的特点:由现实刺激引发,持续时间1月多,无泛化,痛苦程度和社会功能受损程度轻微,符合一般心理问题的诊断要点。

据此,初步诊断为一般心理问题。

 

问题成因


生物原因无器质性病变。

社会原因农民家庭出身,父母文化水平较低,总觉得自己比别人条件差很多,上学时候同学都比较排挤他,不愿意和他玩,所以小时候不愿意说话。老板不喜欢他,同事也不太愿意与他合作。朋友较少。

心理原因总觉得自己比别人条件差,不如别人,害怕给别人添麻烦;在意别人的看法,害怕别人不喜欢自己,害怕被否定。

 

咨询目标


具体目标:消除求助者的不良情绪,建立自信,发掘自身的优势和潜力,学会沟通与合作,懂得在工作中寻求帮助。

最终目标:促进求助者心理健康发展,完善其人格,学会自我心理调控,形成正确的自我认知。

 

咨询效果


咨询师观察到咨询后期来访者面带笑容,神情愉悦。来访者自述第一次发现自己那么多的优势,觉得自己充满力量,很想在工作和生活中开始新的尝试。现在知道了自己如何调整,找到了学习方向。咨询结束后电话回访,来访者发现自己周围同事并不像最初想象的那么讨厌自己,和同事心理距离拉近了很多,关系变好了。业绩也比之前明显提升了许多,领导开始愿意带着他一起谈客户了。







本案例咨询师:黄雪珂


女,雨天晴中级心理咨询师,国家二级心理咨询师,郑州大学应用心理学硕士

擅长婚恋情感和个人成长等咨询



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