你别丢了自己,就没人能抛弃你

2020-3-22 22:59| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 242| 评论: 0



一个濒临崩溃的女人

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小张,29岁,是一名电视台编导,我第一次在咨询室里见到她的时候,虽然从外表看起来她很正常,打扮也很得体,但我一眼就看出:这是一个内在濒临崩溃的女人。
 
坐下来,我能感觉从对面传递过来的无比的慌张,还有那种好像生命走到了尽头般的无望,我留意到她的手指在发抖,她开始说起自己,声音微微颤抖,需要倒着气:

我也不知道自己这是怎么了,连续半个月都是这个状态,尤其是晚上爱胡思乱想,恐慌,这个感觉一出来就无法入眠,带动着心脏搅动失眠到深夜,我身体已经快吃不消了,连带着工作上的状态也受到了影响,我逃离不了这种感觉,很无助。我就是害怕,担心会发生什么,并且我感觉一定会发生什么,这种感觉一来我就会立即拉肚子,很想哭。我也不明白我为什么要遭这种罪。 


看着她憔悴的样子我的心也跟着揪着。
 



我怎样做他才能满意?

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通过深入的交谈,我了解到在半个月前,小张和男友有过一次争吵,男友觉得跟小张相处起来很累很累,男友提出分手,经过小张的苦苦挽留,两个人才决定再给各自一个机会。之后的日子里,小张就变的特别敏感,尤其是男朋友随便的一句话,她都会从过去联想到未来,看到会被抛弃的风险,自己很累的同时,男朋友也开始小心谨慎,生怕触碰到小张的某个点,让小张又胡思乱想起来。就这样,两个人的关系在这半个月里变得很别扭,如履薄冰地维系着,感受到这部分的小张就更加恐慌起来,她不知道自己该怎么好,怕因自己的不好又把关系弄得很糟糕。小张压抑又无助着,不知道再怎么面对这个人。觉得往前走没有希望,就此分开又放不下。
 
小张问我:“老师,你说我怎样做他才能满意,我不要求对方对我多好,只要不放弃我,其他的我来做,我都可以做,我可以出去赚钱养家,照顾好他,我可以吃苦,我都可以做……”

看着小张这样我的眼泪也流了下来……
 
小张失恋后的状态和心理已经大大超出了常人,不仅仅是失去一个恋人的那种伤心难受范围,而是到了她一开始呈现出来的那样地恐慌和无望。
 
随着探索,我发现小张的安全感一直不好。又回溯到她的原生家庭中,由于从小就只有妈妈一个人能照顾她,家庭的重男轻女,所有的重担都压在了妈妈身上,妈妈也只是从一个女孩变成了母亲,加上性格的倔强,常常因小张犯了错,就被妈妈扔出去罚站,越远越好,小张哭喊着敲着门,认着错,但是没有人理会。这种恐惧深深埋在了她的心底,导致她长大后进入关系里,也特别害怕自己做不好,对方就不要她了。用一句话概括来说就是:怕被抛弃。
 



怕被抛弃在关系中的体现

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  • 没有自信,小心翼翼,自己一点做得不好,就会被放大;


  • 也会因为自己的一点不好,就把自己贬低到一文不值,那对方就被衬得相对高大完美,由于差距较大,怕被抛弃的心理状态就太容易产生了;


  • 极度害怕被人抛弃,小心翼翼地在关系中观察,所以也有了对未来的恐惧,要都掌握在自己手里才会安心;


  • 严重的则会做出一些极端,自杀的行为来引起别人的注意,让对方不要抛弃。




怕被抛弃对关系的影响

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由于我们每天处于监视着自己哪里不好,对方哪里不满意,担心对方会不会出轨……在这样的恐慌中,自己整天心惊胆战,也让另一半很压抑。
 
最后的结果只有一个:那就是我们担心的终将发生,越怕失去什么,就越容易发生什么。
 
我们都知道只有两个人相处起来是舒适的,关系才有可能继续发展下去。小张的男朋友已经能感受到小张的恐慌了,自然男朋友也会比较累。如果这时候身边出现能让男友轻松自在的女性,出轨就是顺其自然的了。
 
连带着工作的耽误,让她原有的引以为傲的工作也受到了巨大影响,一旦两个人没有走下去,小张则会加强对自己的责备和否定。
 
即便进入下一段恋爱,这个模式仍继续循环着,这也就是很多年轻人在恋爱或者婚姻中出问题的很大原因,甚至还有一部分人是因这份害怕和不自信都不敢走进关系中的。
 



原来生命还可以这样活!

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我带着小张做了近三个月的咨询,协助着她来提升自我价值感。这个过程中,我们一起挖掘了小张身上她从来没关注过的很多潜力,小张其实人很拼,做事很卖力,认真,能很快洞察到别人的感受,感知到领导的想法,这也让小张在这期间获得了领导新的信任,迎来了崭新的项目,她自己都没想到还能获得额外的成长!
 
当她有了一些力量,我们一起弥补了儿时还在影响着她的伤痛,配合着我留给她的作业,小张成长得很快。
 
小张后来可以面对妈妈了,并且可以和妈妈说起小时候难过的经历,能看到作为母亲的为难还有妈妈经历中曾经缺失的,小张选择原谅妈妈,并且放过她。
 
现在的小张和家人的相处很融洽。家人都很惊讶小张怎么变得这么开朗。后来我建议了小张去参加了体验的课程,让小张更加全面客观地认识自己,也让她了解到他人对自己的评价到底是什么样的……

小张感叹着:“我怎么没早一点认清自己,我还可以这样地受欢迎!”,喜欢她的朋友越来越多,她的笑容也越来越多,但是最让她开心的还是她与男友的相处,变得她从未感受到地踏实,他们正在筹划着婚礼。正是因为这段关系的契机,小张说自己获得了新的生命,她看到原来自己那么丰富,活泼,幽默……原来生命还可以这样活!

案例作者:洪扬

雨天晴资深心理咨询师 

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