家里对我总是管这管那,感觉活得好压抑;界限不清

2019-12-26 17:20| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 69| 评论: 0


来访者一般资料:

姓名:小颖 性别:女 年龄:28

 

小颖自述:

我一直觉得我妈总是管我,我生活得很压抑。今年更夸张,妈妈退休了就非要来北京陪我,我感觉一点儿自己的空间都没有了,她吃饭就问我吃不吃,我加个班就一直给我打电话问我几点回家还埋怨我找的什么破工作,买个东西都得提醒我记得要发票,好不容易熬到她离开北京,她还不停地打电话给我。我有时候忍不住发火,我火一次她改几天,然后就又是老样子,还弄得她跟我说话小心翼翼地,看到她这样我又压抑又自责,拧巴死我了。现在我都害怕她给我打电话,我怕我控制不住自己的情绪。

 

第一次咨询的时候,咨询师先帮小颖处理了一下情绪,小颖心里舒服了很多。过程中咨询师和小颖一起探索到其实小颖心里很爱妈妈,也渴望妈妈会用舒服的方式关心自己,妈妈也爱自己但是又确实无法找到正确的方式。妈妈这种问题叫做“界限不清”,在很多孩子和父母之间都存在,这和中国文化有关,很多父母不知道怎么把自己和孩子当成独立的个体,相互关心但又有一定的界限。



在他们的认知里,他们担心着孩子并且提醒到位才叫做关心孩子,能为孩子操心也得到孩子的顺从他们才能感受到爱。清晰完这些,咨询师和小颖协商确定,接下来的咨询,小颖通过学习如何自己处理自己的情绪,还有怎么和父母去清晰界限(能清楚地告诉妈妈,妈妈哪些爱,自己是接收到的,哪些不舒服是因为妈妈越界了,越界的部分希望妈妈怎么调整),达到和父母有效的沟通。

 

经过一段时间的咨询,小颖开心地给我说:我会处理情绪也能说清楚自己的心里话,心里真痛快!我感觉自己都变大气了,我妈再气我,我都能主动给妈妈讲很多自己的想法,能真心地直接表达对妈妈的爱了,我妈立刻就老实了,能听进去我说话了。而且啊,最近感觉我妈都顾不上搭理我,到处跟亲戚朋友炫耀我怎么孝顺她的,还着迷上抖音和电子书,迷得一愣一愣的,我想我明白了什么叫做夕阳红……


案例作者:黄雪珂

雨天晴资深心理咨询师 

用真实陪伴着每个来访者,

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