情绪状态差，吃药都没什么效果，来心理咨询有用吗？

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小杨是今年年初来到雨天晴的，32岁，是一名幼师，她来的时候情绪低落，她说因为控制不了自己的情绪总是作，几个月前老公要跟他离婚，为了让老公回心转意，她尝试了很多种方式调整自己，但发现没有用，反而她的情绪越来越差。

后来，她去了医院，发现自己是中度焦虑，这让她更加害怕老公知道会更跟他离婚，为了挽救婚姻她隐瞒了自己的情况，并且偷偷吃了一个月的药，然而让她绝望的是她还是没有好转，老公对她已经到了无法对话的程度，坚持着离婚，这让她意识到自己真的要做出改变了，她再也受不了自己的状态了，她来到了这里。下决心好好调整自己。

通过跟小杨沟通，我发现小杨和老公的相处中，她一直不太有自信，她觉得老公非常优秀，结婚的时候就觉得自己配不上老公，之后的她在婚后常常检查老公的手机，小杨的老公因为工作原因社交圈子很广，饭局很多，这让小杨更加不放心，一开始小杨还会征求老公的意见去查看手机，老公也无奈地同意了，但是如果检查不到问题，小杨的心里就认定老公提前做了手脚，查到了可疑的信息，那两个人就会陷入一场争吵，后来的小杨变本加厉，开始偷手机看，争吵也越来越多，老公提出了抗议和不满，小杨觉得老公就是心虚，为什么不让她查？

慢慢地，老公真的变冷漠了，第一次提出了离婚，后来开始不太回家，她更加认定老公不爱她了，小杨变得越来越慌。她知道，她现在更应该控制好情绪，但是当面对老公的冷漠，她每一次都抑制不住，慢慢地她对自己也越来越失望了，她觉得自己就像个神经病……

其实这一切都源于她很早就对自己没有信心了，她并不觉得她有什么好的能吸引住老公，老公也不会因为她而忽视身边更加优秀漂亮的异性，所以一旦老公处于社交，她就陷入焦虑的状态中。

但其实在和小杨聊天的过程中，我看到小杨有很多好的优势，她做事有担当，认真，为人要强，吃苦耐劳，我尝试把这些细节反馈给小杨，但发现小杨全都不信，她觉得自己没有那么好……很明显，小杨生活中获得的认可很少，她也觉得自己一无是处，从小父母离异后，她就跟随着母亲，从来没获得过母亲的夸奖，她妈妈说小杨是个累赘，要不是因为小杨，母亲早就有了新生活，会过的很开心。

小杨从小接收到的都是这样的信号，自信心和价值感很早就没了，加上小时候父亲的出轨，她眼看着母亲经受着背叛的痛苦，这让小杨无法相信爸爸，也对男性产生了不一样的看法。所以她和老公的相处中出现了问题，她认为老公不会为自己付出什么，随着老公工作做得越来越好，两个人也拉开了层次，这让小杨的压力越来越大，小杨的整颗心都扑在了老公身上，任何的风吹草动，都能让小杨焦虑到失眠，小杨也意识到自己必须努力成长起来，才能跟上老公脚步。

我建议了小杨直接在体验课程中成长，让她为自己活一活，让她把心思和关注点放在自己身上，同时也客观地看看自己，这期间，她也跟老公协商好给彼此一段时间冷静，等她状态好一些了两人再谈离婚。

很久一段时间我都没再看到小杨了，我再看到小杨是在课程的分享会上，她做为成长一段时间的前辈讲述自己的成长历程，小杨说她怀孕了，引来台下一阵阵起哄和掌声，她不好意思地笑了，现在她和老公的状态都很好，透由她的成长，她说她老公居然像是变了一个人一样，上班时，时不时就会有一些小惊喜，小礼物，让同事们羡慕不已。她说现在他们都准备好了，等待着这个小生命……

案例作者：祝诩然 

雨天晴资深心理咨询师 

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