想挽回感情；依赖；任性；害怕孤独；

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我们是在国外念书的时候认识的，我的脾气可能是有点不太好，但是他以前对我是真的特别好，什么都依着我，我跟他闹他也不计较。毕业之后我们回国了，他家在上海，我家在北京。我觉得回国后他对我就没那么好了，我去上海的时候也抱怨过他变了，没那么在意我了，他也不像以前那么安慰我了。我从上海回来一个月之后，他就提出了分手，现在已经一个月了，这一个月我没有心思工作，每天下班回到家就是哭。我给他发了很多微信他都没回，问他为什么，他说因为性格不合，也觉得我不太成熟。我不甘心，我以前就是这个性格，怎么现在就觉得我性格不好不成熟了呢。我想知道我可以做些什么能让我们重新在一起。我找了很多认识我们的朋友去劝他，他也没有回心转意，我还去找过挽回机构，挽回机构教了我一些方法，一开始也有效果，偶尔我发微信的时候他也会回复，但是很快他又不回了。最后我才找到了心理咨询机构来做咨询。

第一次咨询的时候，咨询师告诉我，我现在太着急了，越着急越容易咄咄逼人，越容易去抓他，反而把对方逼远了，咨询师帮我处理了我的着急，我的着急背后是害怕，太害怕一个人，太害怕孤独了。在国外的时候也害怕一个人，一定得他陪着我，连和朋友一起出去吃饭、一起玩也都要他陪着我，我习惯了有这么一个人依赖着、陪着。咨询师带我体验了一下，当我一个人的时候，我可以怎么陪伴我自己。我才发现，原来即使我一个人，我也可以陪着我自己，我也不用那么孤独。那一刻我的心定下来了，我不那么怕、不那么慌、不那么着急了，我发现一个人没有那么可怕，一个人的时候心里也可以是安定的，这么多年，我好像都没有陪过我自己。

咨询快结束的时候，咨询师跟我制定了接下来的咨询方案，我续约了10次。第一次咨询完，我能感觉到自己心里踏实了很多，我也还是想挽回，但是我没那么急切了。

我以前一直只是想解决分手这个事，没有看到分手这件事的背后，有很多我自己的问题在，如果我自己的很多问题不去面对和解决，即使挽回了他还会离开，我想让我自己成长得更好，只有这样我才有能力不再失去。我也在接下来的咨询中一点点去面对我的害怕，去更全面地认识我自己，看到我处理情感的模式，跟我小时候面对我父母因为工作离开我的模式是一样的，那个时候爸爸妈妈因为工作的原因，把我放在爷爷奶奶家，每次他们去看我的时候都是我最幸福最开心的时候，但是每次他们都在我睡觉的时候悄悄离开，我睡醒了看不到他们，我会顺着他们来的方向一直追一直追，希望能追上他们……就像男朋友刚跟我提分手的时候，我也觉得他抛弃了我，我也曾跟他哭闹不休。

咨询师帮我一点点在疗愈我过往的害怕、失望、伤心、绝望，包括愤怒。我也越来越明白我现在感情的问题在哪里了，我把男朋友当成了我唯一的依靠，所有的事情都要他来陪我完成，我觉得这样才是证明他爱我的方式，就像是我曾经希望爸爸妈妈能一直陪伴我写作业、送我去学校，带我出去玩一样。但是他做不到，跟我在一起，我把他挤压得完全没有自己的空间。如果换我是他，我也受够了，我也会分手，而且我可能会分的更快。

做完这几次咨询之后，我给他发了一条微信，感谢他那几年一直的包容和陪伴，我跟他说，我长大了，我现在可以自己陪我自己了。我跟他说，你自由了。

他过了很长时间才回复我，他说看到这些他心情很复杂，有高兴，也有心酸。他说希望以后还能找我说说话。

是的，我们现在还是朋友，有的时候也会在微信上聊天，他来北京出差的时候也会来看我。现在的关系我还是挺舒服的，我好像重新开始认识他了，以前的时候只是习惯依赖他，习惯了有事就找他，但是从来没有认真地看看他到底心里怎么样，开不开心，舒不舒服。现在我们聊的话题和内容反而会比以前深入，我也不知道以后还会不会在一起，可能会，也可能不会，等我再多了解一些我自己，也多了解一些他吧。

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