（为保护来访者隐私，以下名字为化名） 王力找到我之前，刚把干了2个月的链家工作辞掉。这是他毕业后找的第5份工作，还没过试用期。
我在咨询室见到他的时候，整个人传递出一种“我很烦，最好谁都别搭理我”的感觉。简短的介绍之后，我们共同制定了此次咨询目标，这时我把我感受到的反馈给他，咨询由此展开。 通过梳理，我发现他每一份工作都干不长，理由是“工资太低”“领导为难我”“同事不好相处”“觉得做起来没意思”“没发展没前途”······前两份工作还能安慰自己运气不好，但辞掉第四份工作的时候，他的挫败感已经非常强烈了，硬着头皮又在链家呆了两个月，还没开始有业绩，就灰溜溜地辞了工作。
在和他一个小时的交流中不难发现，他的表达能力其实是很强的，他的反应速度也很快，我通常话还没说完，他就能明白我想表达的意思。很快我们就找到了问题关键点所在——心态，在任何一份工作中，他习惯先从外界找原因，比如前面说的那些理由，没有一个是与他自己有关的。当我们看到这一点的时候，他想起小时候每次考试没考好，他也会把责任归咎于“卷子太难了”“外面太吵了”“不喜欢这个老师”等，只有这样他才能心安理得一些，也可以把爸妈的指责推出去而不用对自己感到失望。
那次咨询我带他看了从外界找原因的好处和代价，好处一眼就能看出来——不用负责任不用面对自己，但代价现在也越来越明显了，那就是没有学习、没有进步，凡事逃避，到最后退无可退。
咨询结束的时候我给他留了个作业，让他回去总结上一份工作中，他都做了些什么，还可以努力的地方有哪些。
第二次咨询一上来他就把写了满满两张纸的作业交给我，出乎我意料的是，他不仅总结了上一份工作中自己做了和没做的部分，前四份工作他也一并总结出来了，我问他做完这些什么感受，“心里踏实些了，也能看清楚些了，不像之前那么烦了”。我又问他是怎么做到的，他不好意思地说离职在家没事干，又有点急着想改变，所以就把之前的几份工作都写出来了。 那次咨询我们一起处理了他的“着急”，这是在每一份工作里都对他有很大影响的一个资源。
他的着急容易让他只盯着目标，而忽视当下自己能做的是什么，所以常常焦虑，但又出不了成绩，于是更着急，陷入恶性循环，最后待不下去了以离职收场。我又问了他什么原因做完作业会感觉踏实，“能看到自己在每一份工作里做了些什么，不会像之前那样觉得自己一无是处了，也能看到自己和别人的差距了”。
后来王力又陆续来咨询了几次，每一次都能看到他的变化。
整理这个个案，不难看出其实很多时候影响我们工作的并不是能力，而是心态。那当心态出了问题时，我们可以怎么调整呢？
第一，多看看主观原因。因为客观环境是一样的，那有人应对得来，自己就应对不来，原因出在哪儿呢？是自己确实不喜欢这份工作吗？那不喜欢的是什么呢？既然不喜欢，什么原因没换一份工作呢？这份工作带给自己的好处是什么？代价又是什么呢？······这些可以用纸笔罗列出来，便于自己一条一条清晰。只要是我们还做着这份工作，肯定是好处大于代价的。 第二，看看自己在工作中做了/做到了什么。清晰这部分能帮我们提升自我价值，获得部分成就感。很多时候我们心态不好，底层其实隐藏着我们对自己的不满，以及深深的无力感。 第三，看看自己还可以努力的部分有哪些。接手了这么多工作方面的案例，我发现很多人之所以心态不好，是因为想得多但做得少。清晰这部分能知道自己的问题出在哪儿，有切实可行的方向。 第四，如果依靠自己的能力无法做到以上三点，建议寻求专业的心理咨询支持，这样也能更快地帮我们找到问题所在，走出迷茫困惑。
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