想分手,要怎么才能不伤害对方?

2018-1-8 11:35| 发布者: admin| 查看: 369| 评论: 0

我们的生活中,恋爱关系终止很长见,尤其是失恋后的痛苦也很正常,但是有一部分人感情走到尽头,既想分开,又不想让对方难过伤心,怕自己伤害到对方,所以这类人生活当中行为上对选择决定的拖延,和内心的纠结就会很多。生活中也会很难做选择,鱼和熊掌想要兼得,必然会让自己纠结煎熬。

 

下面我们一起来看看这个案例,让我们一起认识一下这个相处模式。

 

小李,男,29岁,公司职员,脸色很暗,体型偏胖,和女友在一起两年,两人异地,但是关系随着彼此的陪伴慢慢变少,情感也渐渐冷淡,平时小李的工作压力也非常大,每天还要空出特定的时间去哄女友,缓解女友的工作压力,小李日子变得越来越难,小李几次冲动都想提出分手,但是却都压抑下来了,总觉得可能伤害到对方,一个女孩子被甩了,心里承受不了,毕竟是自己投入过情感的人。所以就这样一直拖着,迟迟不提,一拖拖了半年。

 

事实上他也清楚在这中间女友早已跟他没有太深的感情了,只是靠着惯性需要继续维持关系。虽然这样的关系小李也很难受,但是最后他总会给自己讲很多道理,告诉自己是因为自己很多都没有做到,所以两个人的关系才会变成这样,如果自己再努力一些,说不定会有改观的。而且再退一步讲,他宁愿提出分手是对方,这样他心里也能好受一些。

 

小李的这个模式跟他的家庭环境也有关系,小李的父母都是老实本分的人,从小就教育他要替别人考虑问题,不能让别人不舒服,不能自私,要给别人一个好印象好名声,小时候和小朋友发生冲突父母会问都不问先批评他,觉得他跟人发生冲突就是不对的。因为父母也是这样对待别人的,小李耳濡目染也学会了这种人人际交往方式。他遇到问题很少跟人倾诉,总是自己消化。他的世界里基本都是别人,没有自己,即使是分个手,也要等着对方先提出来。正是因为小李自己不够重视自己,常常把别人放在第一位,也教会了他身边的人忽视他的感受,不重视他,所以女朋友也经常有事才找他,没事就不联系他。小李的这个模式不仅影响着他的亲密关系,还潜移默化的影响着他的工作中的效率和合作,他习惯了遇到情绪压力去委屈自己,压抑自己,慢慢的,工作中的伙伴也常常不考虑他的意见,因为觉得问不问都可以,没什么影响,所以工作中他也常常不顺心,觉得自己不被尊重和重视,情绪很大,导致工作效率越来越低,当收到负面的评价时他又特别难受。

 

在咨询中,我发现他从小到大积压的情绪很多很重,我让他把情绪都释放出来一些,他自己轻松了一些。我又帮他去处理了他不敢拒绝别人这个模式,他开始能意识到自己是不是真的想要这段感情,他想放下。当他第二次来的时候他说他分手了,提出分手的时候如释重负,而且女朋友也没有他想的那么受伤。

 

我建议小李去参加了团体课程,在团体课程去锻炼一下表达自己的感受和期待,学着重视自己,也教会别人怎么重视自己。三个月后我再见到他的时候他脸色变白了很多,整个人都自信了,脸上的笑容多了。他说之前他老是纠结怎么选择才能有一个最好的结果,他发现其实没有一个十全十美的选择。

 

最好的选择永远的都是我们能诚实的面对自己、面对别人。最好的选择是当我们心里的答案是“是”的时候,我们可以坦然的说“是”;当我们心里的答案是“不”的时候,我们可以勇敢的说“不”,这才是我们为自己的情感、人生负责的方式。

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