女朋友突然和我说不合适要分手怎么办

2017-12-18 17:03| 发布者: admin| 查看: 1737| 评论: 0

首先,遇到这样的情况,我们需要处理我们当下伤心、着急、无助等情绪,有一个好的状态我们才能更好的去应对,以免让事件往我们不希望的方向发展。

 

调整好自己的情绪后,可以问问自己,对方什么原因突然说了这样的话呢?会不会是有一个积累的过程,之前关于你们之间的细节,或者对方的细节你都没有留意到呢?所以才会觉得对方是突然提出不合适的。

 

很多时候我们只通过事件表面的发展(例如他突然不再给我买礼物了,她不回我信息了等)去判断这段关系,很少留意到对面这个人真正的内心动态,所以在这样的关系里,自己肯定会遇到措手不及的时候。这也代表着我们对对面这个人并不是真正的了解,所以很多时候对方的需求可能也自然被我们忽略,久而久之,就给关系埋下了隐患。而影响我们去了解对方的障碍有很多,例如:自以为是,自己当下处理不了的负面情绪、甚至自己也很少理解自己等等。我们需要的是先去看看,障碍我们的是什么,才能剥离开这些,更好的看清对方、对方的需要和这段关系。看清这些后,我们才能为接下来的应对做出选择。

 

下面给分享一个我之前接待过的来访者案例,来帮助你更好理解

 

28岁的李先生就是因为相处3年的女朋友兰突然和他说想要分开,理由就是觉得两个人不合适。听李先生描述了一下最近几个月他和兰的互动,发现他们之间的沟通存在很多问题,兰很多时候心里的不舒服,不会直接表达出来,而李先生虽然感觉到不对劲,但很多时候也会选择逃避问题,除非女朋友情绪爆发了,他才不得不用各种方式方法哄他女朋友开心。最近大半年的时间,几乎每半个月,兰的脾气就要爆发一次,上个星期兰直接提出了分手,觉得两个人不合适,并且搬了出去。

 

通过咨询,李先生发现自己在亲密关系,很压抑自己的情绪,并且在对方不高兴的时候,只会用讨好的方式哄对方开心,但自己心里很憋屈。时间长了,兰也感觉到李先生不太对,和她在一起没有那么开心了,因此总是怀疑李先生不再爱她了,总会闹情绪。

 

李先生进行了十次咨询,对自己越来越了解,通过冰山练习,李先生看到了心情不好的时候自己做些什么会让自己舒服一些,不再压抑委屈自己了。并且也了解了女朋友内心的需求,慢慢学会了如何一致的表达自己心里真实的声音,并照顾到兰的感受。

 

在一次咨询中,李先生发现原来自己从来没好好了解过兰,一直不懂她,因为也从来没了解过自己。后来李先生不再着急让兰和自己复合,而是从新开始了解兰,并且真实的表达自己的状态,不是为了讨好对方、也不是抱怨对方。李先生把这些直接告诉兰,他告诉兰很害怕失去她,但是之前也真的没有好好了解过她,现在他愿意先花一些时间先了解自己,也愿意重新了解兰。李先生告诉我,兰最近心情越来越好,看到什么有意思的东西经常会和李先生分享,也会主动关心他,两个人下班常一起吃饭,关系越来越亲密。

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