工作中不会与人交流，是不是社交恐惧症

社交恐惧又叫社交焦虑障碍，它是个体由于面对可能被他人审视的一种或多种社交情况时而产生显著的害怕和焦虑。其实社交都会给大多数人带来一定的压力和焦虑。职场中，大多数人都会在意身边的同事和领导对自己的态度和看法，但当我们过于焦虑时，会在一定程度上影响到我们职场中与人的沟通和相处，进而影响我们职场的发展，而社交恐惧症的成因很有可能不止一个。

在咨询过程中往往我们会先甄别出导致社交恐惧症的真正成因后，再做相应的治疗和处理。如小时候犯错后被过度惩罚，导致的害怕犯错的性格可能引起社交恐惧。也有可能是因为之前社交失败引起的应急创伤。甚至有人是因为想保持独特而不与外界接触。我们这里的案例属于第一种也是大多数：原生家庭中塑造的怕犯错型社交恐惧。

下面给你分享一个我之前接待过的来访者案例，来帮助你更好理解：

28岁的陈女士因为工作中和同事很难走近，和同事仅有的交流常常就是简单的工作交接，常常感觉被孤立，后来想到去上班就会觉得焦虑，她想改善现状而来到了咨询室。陈女士毕业后工作了几年，现在换了第三份工作。在每份工作中，陈女士对待自己独自完成的工作部分都会认真执行和完成，但在需要跟同事交接的工作部分，陈女士都会特别谨慎，很多时候出现新的情况，陈女士都会听从同事的建议，宁愿自己多做一些，很少提出自己的想法。同事们间常常聊起一些社会话题或生活琐事，陈女士都很少发表自己的看法，参与到话题中。领导也因为陈女士很少主动发言和提出主张，很少会问陈女士的意见，陈女士也常常有不被重视的感觉，觉得领导把重要的工作都交给其他同事来做。

在与陈女士的咨询过程中，我留意到她说话较少，大多数时候等待着我的发问再回答。

陈女士来咨询的目的是想看看怎么减少跟同事相处的焦虑，可以更多的主动表达自己的想法，跟同事走近。咨询过程中了解到陈女士小时候的成长经历，陈女士的父亲教育陈女士的方式，常常是在她做完一件事以后，告诉她哪里还做得不够好，还可以怎么改进，很少会肯定她和给她鼓励。

在成长过程中，陈女士也学会了凡事都看自己的问题所在，总觉得自己哪里都不够好，常常担心自己会犯错，做事非常谨慎，也害怕表达自己的想法，担心说得不够好别人也会出来否定的意见。因为觉得自己不够好，也常常会觉得同事也是这么想自己的，就更不愿意跟同事走近。

在后续的两次咨询及团体治疗中，陈女士处理了她在原生家庭中形成的模式，以及自己和权威的关系。陈女士开始觉察到了工作中自己是如何审视自己的，她开始更多的看到和认可到自己做到的，以及自己身上的优势，对自己有了更多的自信和接纳。她发现身边的同事其实都很友好，只是以前因为对自己的不满也认为是同事和领导对自己的不满。现在的她常常跟同事有说有笑，有时也会跟同事开一些玩笑。感觉跟同事近了很多，做事也更有自己的立场了。现在上班感觉每天都是带着轻松和期待的心情去的，领导也会更多的想起来问她的意见，让她感觉到更多的重视和温暖。