他好像没那么在乎我了，是不爱我了吗？

2021-2-20 10:23| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 3312| 评论: 0

我和我老公认识14年，结婚也已经8年了。开始的时候在一起感情很好，我们都很在意彼此，也都会去照顾对方的想法。但是现在不知道怎么了，我还是对他那么好，但感觉他好像不那么在乎我了，有时候真怀疑他是不是外面有人了。我也问过我老公，我问他是不是想和我离婚，不想过了？他说我是瞎想，没事找事。但我还是很难受，心里也不踏实。

以上是来访者李丽（化名）的自述，她今年32岁，事业做得很好，是一家外企的项目经理，来咨询是因为婚姻遇到了问题。

通过对李丽进行深入了解，我发现她确实为老公做了很多，但问题是，她以为自己对老公的好是无私的，不求回报的，行为上她也是那样做的，只要是她能想到的，她就会不辞辛苦地去做。她也不会要求老公为自己做什么。

但实际上她又不是真的什么都不需要，因为很多时候当她的付出没有得到老公回应的时候，她心里其实是有失落和抱怨的。虽然没说出来，但人是很敏感的，老公也是可以感受到她有情绪的。

当听到我说，她其实也是有需求的时，李丽愣了一下。随后我们做了一些工作，她终于看到并承认，自己确实对丈夫是有期待的，但还不是要对方具体做什么事，“如果今天我给他削了一个苹果，明天他也给我削一个苹果，这只是一种交换”，但她又不清楚自己到底想要他怎么样……那么她的丈夫即便想给也不知道要给到她什么了，久而久之，丈夫在这个过程中因为给不到她心里想的就会很无力和疲惫。她呢，则产生了不满和抱怨。两个人就是这样渐行渐远的。

我带着李丽探索她的潜意识，找到了答案：她其实是希望丈夫能认可她的付出和自己对他的好。

求认可的背后

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在亲密关系的互动中，需要被对方认可是可以的，但问题是，你是否清楚地知道自己是在向对方要一个认可，以及对方怎么样做对你来说就是认可你了，是夸夸你吗？还是请你吃顿好的或者买个礼物奖励你一下，或者只是对方能看到你为他做的就好……如果你知道，并能清楚地表达出来，相信对方在知道怎么做的情况下，是愿意给你的。如果你不教会他如何对待你，那么你的希望往往会变成一个对方永远达不到的要求，长此以往关系就这么被破坏了。

当然，你也可以选择学会自己给到自己认可，自己来满足自己。这就需要去处理你的内在，找到你需要别人认可你的根源，并进行处理，你就不再那么需要外界来认可你了。

清晰了这些后，我又相应帮她李丽进行了处理，李丽说：感觉轻松踏实了好多，心口一块大石头落了地的感觉。

最近一次咨询时，李丽脸上有了笑容，之前的担忧一扫而光，她说回去后，她有尝试使用咨询中教的“一致性沟通”的方法，多去跟老公表达她内心真实的想法和需求，一方面自己能说出来就感觉舒坦了好多，另一方面她发现老公也愿意去做一些事去满足她，他能感觉到老公是在意她的，心里就踏实了。而且两个人之间的互动沟通还因此多了起来，关系也在一点一点回温。

咨询师寄语

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关系里，不必要求自己爱而无私，我们不是圣人，就是会有自己的需求。有“私”其实是有“我”，忽略了“我”的相处模式反而更容易把对方推远，找到自己内心真正的需求，并以正确的方式表达，或者选择自我满足，才是处理好亲密关系的关键。

案例作者：洪扬

雨天晴资深心理咨询师

我会一直陪着你，

直到你遇见那个最真实又最不熟悉的自己

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