案例 | 婚后我老公变了，该不该离婚？

2020-4-26 18:53| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 2035| 评论: 0

编者按：听到过这种抱怨，说：男人在谈恋爱的时候对自己百般宠爱，怎么结婚后就变了呢？！什么原因会有这种落差感，这种落差感是怎么来的？今天的这篇案例里，咨询师雪珂讲到的“等级模式”也许能为你答疑解惑。

雨天晴心理（公众号yutianqingxinli）出品

咨询师：雪珂 / 编辑 : 娜子

小林，34岁，行政部门主管，结婚前觉得老公非常爱自己，也很负责任，但是结婚后发现一切都变了，感觉老公不仅对自己冷淡了，还越来越不承担责任，觉得婚姻生活太痛苦了，不知道自己该不该离婚。

小林说自己家经常出现这样的场景，吃过饭，老公就去做自己的事情了。小林就会很生气地说，“每次吃过饭都把碗一推就走了，你就不能去刷一下碗吗？你看看你天天的，工作也没见你挣多少钱，家务倒是没有多做。回来之后问问孩子的作业也行呀，就知道带着孩子玩！你担负起做丈夫/做父亲的责任了吗？”

小林本想着说完这些话，让老公可以多分担一些事情，也能关心一下自己。最初老公还会带着不甘心去做，后来老公索性不说话，继续做自己的事情了。

婚姻中没有对错，一切都是你的投射

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小林的性格特点属于典型的“等级模式”。“等级模式”是维吉尼亚·萨提亚提出的人们感知世界的方式之一。采用“等级模式”感知世界的个体，在定义人的时候倡导从众和循规蹈矩，通过各种标准来衡量一个人，进而出现非黑即白的评价，对和错，好和坏，正常和不正常，负责与不负责，聪明与愚蠢……

常见的生活中的特征：

1/爱挑毛病

（1）对自己不接纳。常常会想我太胖了/太瘦了/太笨了/太爱出风头了，并经常想成为别的样子；

（2）对别人爱点评和挑毛病。会想你太胖了/太瘦了/太笨了/太爱出风头了，你应该成为什么样什么样；

2/对外界的期待很敏感，太在意别人的看法；

3/总是将自己与他人进行比较。如果我可以像某某某就好了；

4/因为自己总衡量有没有符合一些标准，所以经常会因为不符合或者担心不符合而感到焦虑。有些人对犯错有明显的焦虑；

5/容易花很多的精力去改变“错误”，有些时候自己试了很多方式还没有达到，很容易陷入抑郁。

引起个体采用等级模式来感知世界的原因：

1、原生家庭对他有很高的期待；

2、父母经常拿他和别人做比较；

3、周围有爱挑毛病的权威，经常告诉我们问题在哪里；

4、感受受到贬低和忽视，让TA把精力放在事情上，按照一些规则来；

生活真美好

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第一次咨询之后，小林能够意识到，她总是用等级模式的视角感知世界，婚姻中很容易看到老公各种不好，老公跟他也说不明白，就形成了今天的局面。接下来，我和小林协商后续的方案：

1、先清晰在目前的生活中的各个方面都是怎么用等级模式感知世界的，找到小林能调整的部分；

2、回到原生家庭，处理原生家庭带来的影响；

3、确认自己的独特性，从自我内部确认自己的价值，能够发自内心地欣赏自己；

4、学习如何关注、关心自己，留意到自己的内心需求，采用新的方式进行沟通。

咨询了一段时间之后，小林可以发现自己身上很多的闪光点，也能看到老公如何用自己的节奏在为家庭负责任，被接受和欣赏的老公也越来越爱在家里待着，主动做更多的事情。

小林整个人也放松了，也经常会看到对方的长处，能发自内心地表扬别人了，人际关系好了很多。工作中她对下属放心了很多，下属工作的积极性和主动性也出来了。咨询到最后的阶段，小林经常跟我感慨“原来生活可以很轻松“，“感觉生活真美好！”

咨询师寄语

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我自己也是这样一个人，其实这样性格特征里面的人，背后有很多的担心和恐惧。这样的人一般不清楚自己多挑剔，因为TA在努力缓解担心，也是出于好意，所以他们看不到别人是真的受不了。

因为学习心理学的缘故，我意识到了这个问题，为了更好地体会，我让伴侣按照我的习惯跟我说话，结果不到10句我就觉得我被扎得不行了，从此我就开始调整。希望你们也能像我一样解决这个问题，拥有更加满意的感情！

案例作者：黄雪珂

雨天晴资深心理咨询师

用真实陪伴着每个来访者，

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