你别丢了自己，就没人能抛弃你

2020-3-22 22:59| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 2018| 评论: 0

一个濒临崩溃的女人

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小张，29岁，是一名电视台编导，我第一次在咨询室里见到她的时候，虽然从外表看起来她很正常，打扮也很得体，但我一眼就看出：这是一个内在濒临崩溃的女人。

坐下来，我能感觉从对面传递过来的无比的慌张，还有那种好像生命走到了尽头般的无望，我留意到她的手指在发抖，她开始说起自己，声音微微颤抖，需要倒着气：

我也不知道自己这是怎么了，连续半个月都是这个状态，尤其是晚上爱胡思乱想，恐慌，这个感觉一出来就无法入眠，带动着心脏搅动失眠到深夜，我身体已经快吃不消了，连带着工作上的状态也受到了影响，我逃离不了这种感觉，很无助。我就是害怕，担心会发生什么，并且我感觉一定会发生什么，这种感觉一来我就会立即拉肚子，很想哭。我也不明白我为什么要遭这种罪。

看着她憔悴的样子我的心也跟着揪着。

我怎样做他才能满意？

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通过深入的交谈，我了解到在半个月前，小张和男友有过一次争吵，男友觉得跟小张相处起来很累很累，男友提出分手，经过小张的苦苦挽留，两个人才决定再给各自一个机会。之后的日子里，小张就变的特别敏感，尤其是男朋友随便的一句话，她都会从过去联想到未来，看到会被抛弃的风险，自己很累的同时，男朋友也开始小心谨慎，生怕触碰到小张的某个点，让小张又胡思乱想起来。就这样，两个人的关系在这半个月里变得很别扭，如履薄冰地维系着，感受到这部分的小张就更加恐慌起来，她不知道自己该怎么好，怕因自己的不好又把关系弄得很糟糕。小张压抑又无助着，不知道再怎么面对这个人。觉得往前走没有希望，就此分开又放不下。

小张问我：“老师，你说我怎样做他才能满意，我不要求对方对我多好，只要不放弃我，其他的我来做，我都可以做，我可以出去赚钱养家，照顾好他，我可以吃苦，我都可以做……”

看着小张这样我的眼泪也流了下来……

小张失恋后的状态和心理已经大大超出了常人，不仅仅是失去一个恋人的那种伤心难受范围，而是到了她一开始呈现出来的那样地恐慌和无望。

随着探索，我发现小张的安全感一直不好。又回溯到她的原生家庭中，由于从小就只有妈妈一个人能照顾她，家庭的重男轻女，所有的重担都压在了妈妈身上，妈妈也只是从一个女孩变成了母亲，加上性格的倔强，常常因小张犯了错，就被妈妈扔出去罚站，越远越好，小张哭喊着敲着门，认着错，但是没有人理会。这种恐惧深深埋在了她的心底，导致她长大后进入关系里，也特别害怕自己做不好，对方就不要她了。用一句话概括来说就是：怕被抛弃。

怕被抛弃在关系中的体现

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没有自信，小心翼翼，自己一点做得不好，就会被放大；
也会因为自己的一点不好，就把自己贬低到一文不值，那对方就被衬得相对高大完美，由于差距较大，怕被抛弃的心理状态就太容易产生了；

极度害怕被人抛弃，小心翼翼地在关系中观察，所以也有了对未来的恐惧，要都掌握在自己手里才会安心；
严重的则会做出一些极端，自杀的行为来引起别人的注意，让对方不要抛弃。

怕被抛弃对关系的影响

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由于我们每天处于监视着自己哪里不好，对方哪里不满意，担心对方会不会出轨……在这样的恐慌中，自己整天心惊胆战，也让另一半很压抑。

最后的结果只有一个：那就是我们担心的终将发生，越怕失去什么，就越容易发生什么。

我们都知道只有两个人相处起来是舒适的，关系才有可能继续发展下去。小张的男朋友已经能感受到小张的恐慌了，自然男朋友也会比较累。如果这时候身边出现能让男友轻松自在的女性，出轨就是顺其自然的了。

连带着工作的耽误，让她原有的引以为傲的工作也受到了巨大影响，一旦两个人没有走下去，小张则会加强对自己的责备和否定。

即便进入下一段恋爱，这个模式仍继续循环着，这也就是很多年轻人在恋爱或者婚姻中出问题的很大原因，甚至还有一部分人是因这份害怕和不自信都不敢走进关系中的。

原来生命还可以这样活！

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我带着小张做了近三个月的咨询，协助着她来提升自我价值感。这个过程中，我们一起挖掘了小张身上她从来没关注过的很多潜力，小张其实人很拼，做事很卖力，认真，能很快洞察到别人的感受，感知到领导的想法，这也让小张在这期间获得了领导新的信任，迎来了崭新的项目，她自己都没想到还能获得额外的成长！

当她有了一些力量，我们一起弥补了儿时还在影响着她的伤痛，配合着我留给她的作业，小张成长得很快。

小张后来可以面对妈妈了，并且可以和妈妈说起小时候难过的经历，能看到作为母亲的为难还有妈妈经历中曾经缺失的，小张选择原谅妈妈，并且放过她。

现在的小张和家人的相处很融洽。家人都很惊讶小张怎么变得这么开朗。后来我建议了小张去参加了体验的课程，让小张更加全面客观地认识自己，也让她了解到他人对自己的评价到底是什么样的……

小张感叹着：“我怎么没早一点认清自己，我还可以这样地受欢迎！”，喜欢她的朋友越来越多，她的笑容也越来越多，但是最让她开心的还是她与男友的相处，变得她从未感受到地踏实，他们正在筹划着婚礼。正是因为这段关系的契机，小张说自己获得了新的生命，她看到原来自己那么丰富，活泼，幽默……原来生命还可以这样活！

案例作者：洪扬

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