失恋怎么办？内向；相亲；工作忙；害怕跟异性接触；冷战；不会谈恋爱 ...

张良今年27岁，研究生毕业后，就来到北京工作，到现在已经8个月了，工作适应得还不错，领导很欣赏他的能力，最近还打算给他升职，但有一个问题很让他困扰，就是家里老催他赶紧找对象，结婚，他是理工男，学校里同学几乎全是男生，性格又有些内向，害怕跟女生相处，所以这些年都没交到女朋友，说实话他也不会谈恋爱，逢年过节每次被问有没有女朋友，他都只能尴尬地笑笑，赶紧逃开这个话题，那个时候由于还在上学还好，但现在自己已经步入社会了，这就成了一个避无可避的问题了，家里人也张罗着给他介绍了个女孩，两个人见了面，感觉都很不错，一来二去就开始交往了，他每天都会联系她，每天都会微信问早安、晚安，隔两天就会约见面，吃饭、看电影、K歌、送礼物、逛街，感情日渐升温。

然而最近，他升职了，要适应新的岗位，工作也变得很忙，也是这段时间他跟女友分手了。女友抱怨给他发微信消息，他总是不能及时回复，最后还总以工作忙当理由推脱，怨他不像之前那么在乎她了，觉得自己不爱她、不在乎她，他也很烦很委屈，如果不爱，那为什么自己不跟她分手呢，自己也不是那种将就的人，努力工作赚钱不也是为了两个人的未来打拼，他觉得女友不懂自己，两个人因为这个事情闹了好几次矛盾，生完气之后，就开始冷战，谁都不理谁，起初冷战完之后张良会主动道歉、哄她，自己是男生嘛，应该主动点，但次数多了他心里也很不平衡，很泄气，难道她就不能多为自己考虑考虑，服个软吗，她到底爱不爱自己呢？原本以为的美好，难道就是这样吗，这么多猜疑，不理解，不信任，索取和要求，他有些失落，失望，也很害怕，好不容易有个喜欢的人也离开自己，在这诺大的北京，这一点温情难道也要没有了，自己又孤零零一个人？终于有一天，女友提出了分手，他沉默了一下，同意了。女友把东西收拾好就离开了。

他告诉自己没关系，也以为自己真的会没事，然而分手之后这一个月，每当晚上他都会很怕黑，一人住在空荡荡的房间里，一关上灯就感觉到一种弥漫的压抑感袭面而来，感觉自己就像是一个被抛弃的婴儿，整个屋子变得又冷又空，一下子失去了生机，一种难以描述的恐慌感在黑暗中蔓延，自己像丢了魂儿似的，只能开着灯才会舒服些，好不容易睡着了，又总是做噩梦，早上醒来的那一刻最难受，一夜的噩梦，内心的那种沉重感难以描述，一动都不想动，感觉自己的心都碎了一地，内心充斥着恐慌和绝望感。但是他就是不想联系对方，甚至开始厌恶女友，不知道自己为什么在失恋后有如此严重的反应，一个月的时间里自己一直在这种状态里！感觉快要被折磨疯了，每天上班无精打采，像是丢了魂儿，慢慢地甚至见到女同事都开始害怕，想离得远远的，更害怕跟女性接触，领导也对他的工作状态有些不满。

百感交集之下，张先生想到了寻求心理专家的帮助，在百度上搜索了心理咨询，点进了雨天晴心理咨询的官网，预约了心理咨询。

通过咨询，张良才知道，原来这段恋爱关系的结束引发了他内心深处的动荡，怕黑和怕跟异性接触只是一个外在的表现形式。

真正的问题其实是有底层伤害的，咨询师通过咨询手法带他回到了他三岁那年的一天夜里，他在黑暗中醒来，很慌，一直哭，但妈妈始终都没出现，他害怕极了，妈妈是不是不要自己了……他没想到那么早的记忆他居然还记得，过去了那么久现在再去体会，感觉还那么鲜明，那种孤独无依，浓浓的被抛弃感，这真的是太神奇了！

虽然后来也知道妈妈是等他睡着后，就去外地出差了，但就是在那之后很长时间，他好像就总是很不安，早上醒来就要找妈妈，确认妈妈在才安心，不能马上看到就又会心慌。而这次女友的离开，让他一下陷入到了当时的情绪当中，怕黑的感觉再次出现，被抛弃感、绝望感全部都出来了！自己对女性的恐慌和不安也出来了。

也许很多人会想说这是真的假的，小时候那一个经历真的有这么大影响吗，只能说人内心对事件的反应是复杂而独特的，影响也是难以用理性估量的。

当张良看到自己现在这样状态的来源时，情绪状态上就已经得到了很大的缓解，咨询师又就当时的创伤帮他做了处理和疗愈，他从咨询室里出来的时候，就感觉整个人都放松了，看到迎面走来的人都感觉好亲切，好可爱，失恋什么的，黑天什么的，也不是什么大不了的事了。

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