“我们分手吧，我已经尽力了，累了，就别耽误大家的时间了。”这是我们第三次分手，是他提出来的，从前他对我是那么包容，我安全感差，都快30了还像个小姑娘似的让他追了一年，在一起之后知道我喜欢吃，踏遍了北京好吃的馆子；我准备在职研究生考试，奋力读书，两个月都没怎么陪他，他也是那么地理解。我一直以为这辈子就是他了，他有上进心，还温柔善良，最喜欢他的包容，我说了什么挑剔否定他的话，他也都没说什么，尽量去做，虽然有两次我因为对未来的不确定性提过两次分手，后来还是因为感情又重新努力在一起，他也做过心理咨询，尝试做改变，去表达自己。我也想方设法的为他做一些事，不在意他在我眼中的不足，不过最后怎么还是分开了呢，我到底应该怎么做呢？
我心里很难受，分开的时候走得很潇洒，但回家的路上都是懵懵的，哭了两天，想要挽回，但他心意已决，反复也只能消磨我们仅存的一点好印象。在网上找到了“雨天晴心理咨询”，我开始想要一些方法，帮我摆脱这种痛苦的状态，但是顾问帮我分析，这种着急的逼迫状态只会让对方更难受，离我更远，如果只是几句话的事，对方也不会就这么提出分手，她还发现我和男朋友之间沟通的问题，还有我性格上有哪些地方需要调整，这样才能真的挽回他的心，我觉得她分析得很有道理，感觉也确实能帮助到我，便预约了心理咨询。
咨询中，咨询师点出我“高标准、高要求”这点，之前我对高标准完全无感，我觉得自己标准也没有很高呀，后来咨询师让我列出我对自己的要求、对他的要求、对工作的要求、对同事的要求，我才知道我的要求有那么多而且那么高。
我发现我确实每次给男朋友提的要求都是很高的，而且还希望他能尽快做到，这一定给了他很多压力，回想起平时的他也尝试做了努力，有了进步想得到我的认可时，我不但不认可还觉得他做得不够好，时间久了他也不愿意做了，怕被打击，而这在我看来，就觉得是他不在乎我，我还会再逼他去做，感情就这样被消耗了。
咨询师还带我看到，这种高标准和逼迫是源于原生家庭中父亲对我的要求，小时候我要不断去满足爸爸的要求，受挫后也不能伤心，因为那是不被允许的，只能逼着自己做到，做到了只会被爸爸认为是应该的，也没什么可说的，但只要做不到就会被批评，逐渐就觉得好是应该的，根本看不到自己的好，关注点全在自己哪做得不够好上面。就像咨询师说的，小时候爸爸对待我的方式，内化成我对自己的方式，以及长大后我对待别人的方式。
对自己和对男朋友多了很多心疼，心里有点沉重但也清晰了问题，又有了希望。也尝试停下来去衡量哪些是合理的，哪些是不合理的，看到男朋友的努力，去给到他认可，也明白了他在我面前永远得不到我需求的无力和自卑。
第二次咨询又探索到我的沟通方式的问题。发现其实我也有为这段感情做了很多。其实看到他难受我会很心疼，会责怪自己，逼自己放下那些要求，压抑自己，但是又因为安全感太差憋不住，还得去要求他，就这样进入了一个死循环，之前这部分我并没有觉察，也根本跟对方表达不出来，男朋友只觉得我反复无常，难以捉摸，我心里也很煎熬，很委屈。这也是前两次分手的原因，但是往深层次看还是我太在意对方了，想和他长远发展，但是这部分没有表达出来，因为我自己也不知道。对自己太不了解了，沟通方式多数用的是指责，让对方非常不舒服，也压抑了很多的情绪，导致他终于受不了了。
后来咨询师推荐我上团体课程，说可以帮我拓宽我的性格，学会了解自己和对方得真正需求，只有给到对方真正需要的，才是真的抓住了他的心，感情才能更长远的走下去。
现在我们更加懂对方、依赖对方了，心里的话都可以更真实的表达出来，相处起来比以前要踏实、轻松了好多，明年我们就要结婚了，感谢让我遇到雨天晴，帮我成长，抓住了生命中最重要的那个人。
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