总感觉自己配不上对方；过于紧张对方，怕对方离开自己

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小黄，30，男，因为纠结恋爱里面自己到底要不要放手而来，当时的情况是女友已经离开，搬到其他城市。

来访者主述：我是典型的理工男，做IT工作，恋爱经历很少，这个女朋友是我的初恋，是我很喜欢的类型，她开朗，热情，主动的性格很打动我。恋爱1年时间，起初我俩相处很好，女友也很在意我，并且我也非常珍惜她。只是这个过程她觉得我太过于紧张，对她的约束很多，其实她一开始是挺喜欢我紧张她的，时间久了，不知道怎么她变得越来越受不了我，我也觉得她变了，没那么在意我了，我却变得越来越紧张她，不想失去她。

经过进一步沟通，了解到女生和朋友吃饭的时候，男孩经常监视女生和谁在一起，在哪里，去了多久等等。慢慢地女孩的厌烦就出来了，并且男生找不到女生的时候会一遍遍地打电话，女生也觉得在朋友面前很丢脸。并且他们一起的时候女生也很有压迫感，不自由。一点事儿，男生都会刨根问底。女生越来越有压力，尽量减少相处的时间，然而男生会一直打电话，一打就是几十个，女生也只能关机，最后失联。

男孩从小就比较自卑，和这个女生在一起总是感觉自己配不上对方，其实相处起来，男孩自己也很不自在，小心翼翼地接近对方，常常担心女生是不是发现自己不好的地方，并且是不是真的讨厌自己，最后选择了别人。

但其实真正讨厌他的，是他自己。他对待自己很挑剔，不满意的地方很多，常常觉得羞耻，觉得配不上女孩。所以不光是这个女生，和任何他在意的女孩在一起他也一样是没有安全感的。并且会不停地验证，试探对方是否在意自己，自己是否有吸引力，在遇到其他好的男孩时能不能做到不动摇。

所以他需要的是重新认识自己，重新建立对自己的信心，不然这样的状态同样会影响到他的工作， 其实他的工作已经出现了问题，觉得自己做不好，得不到领导的认可，也渐渐地远离人群。

经过一段时间的咨询，给男孩重建了自信，后来通过团体体验课，男孩的变化更大了，工作上找了自信，并且得到了晋升。后来他没有去追回女孩，而是选择给女孩一些空间，同时也给了自己一些时间去成长。现在的他已经不再执拗于那段感情了，而是选择了顺其自然，和女孩的关系慢慢也有所缓和。后来见面女生没有再躲着他，看见了他的变化，两个人决定成为很好的朋友，并且重新拉近关系，再走进恋爱。

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