脑子里总是胡思乱想控制不住;迷茫;高要求;考研;

2018-12-2 20:09| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 801| 评论: 0

 

不知道从什么时候开始,心情总是不好,脑子里很多念头,睡觉也睡不好,具体都是什么念头我还说不清楚。好像是对未来的迷茫,好像是对自己的不信任,好像是担心害怕独自面对世界,好像是抗拒回家......不知道具体是什么。


对于一个要毕业的人来说,我觉得就是很多困惑和迷茫,可是我看别人别人都是挺有动力的,都是很有目标的。我也选好了我的目标,我想考个研究生,我做了很多的功课,前期投入了很多努力,我挺开心自己有了方向和目标。可是在我开始学习之后就没有了开心和兴奋,之前做准备时候的思考我自己能够接受,学习之后我还是在各种思考,严重影响了我的学习效率,我每天想我如果考上了会怎么样呀,我怎么约导师啊,我怎么申请奖学金啊……我还想我没考上怎么办啊,找个什么样的工作啊,别人怎么看我啊,父母怎么说我啊,我要从事自己不想做的工作啊……前期开始准备复习时候还算好,偶尔能学进去习,越往后期要考试了我的念头就越多,每天胡思乱想到睡不着觉,根本学不了习,最后考试也不想去考了,还是妈妈劝我不要有压力我才抱着不通过的心情去考试,我想着考完了我也就解脱了,但是事实上考完试了我依然每天各种胡思乱想。



这样的状态让我没有办法好好生活,天天头脑里无数的念头,想以后怎么办啊,谁谁又不喜欢我啦,觉得自己这辈子咋办呀,这样状态还特别敏感易怒,我真是有点受不了了。我开始上网搜我觉得我要不然做个心理咨询吧,然后我找到了雨天晴,我特别着急,我想着来试试吧。每天这样太难受了。


来到这边第一次咨询,我也是很急,助理说话什么的我也听不进去,就想赶紧跟咨询师聊。看见咨询师我也是吐露吐露一起说了特别多,咨询师很耐心的有听我说,我有一种被接纳和理解的感觉,咨询师说我其实对自己不够好,特别逼自己,对自己各种各样的不允许,把自己逼到死胡同了,她说特别心疼我,我当时愣了一会儿,然后眼泪就下来了。从来没有人说过心疼我,我也从来没感觉自己有在逼自己,我觉得我必须好,我必须不能被人落下,我没法接受别人状态好而我自己状态不好。我没有办法忍受我的未来不精彩,没有办法接受平庸和平淡。


咨询师说我对自己要求太高了,全是内耗,其实我自己本身是有力量的,我又感觉自己被承认和认可了,咨询师也有说我其实并不爱自己,看似坚定,其实并不太知道自己想要什么的。她的话仿佛给我打开了一扇门,让我看见了另一个自己。第一次的咨询就深深吸引了我,我又约了5个小时,咨询师带着我发现自己,帮我找到自己的能量,第三次的时候我可以慢下来一些了,最主要的变化是我能睡的安稳了,之前睡觉总是睡不着,脑袋里全是思绪。咨询结束时候我懂得去爱自己一些了,比如胡思乱想的时候停一下,发现自己又在逼自己,觉得要对自己好一些啊,很多时候也会做不到,但是不会像最开始那么去逼自己了,整个人会稳了很多,也能安心的去做事了。我觉得轻松了很多。

 

心理咨询给了我很大的信心和鼓舞,也让我更加了解自己,喜欢自己,认可自己,我打算要报名发现团体咨询去继续让我自己变好啦,我现在特别有信心,我也觉得一切都那么有希望



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