你爱着全世界，唯独忘了你自己（原创）

我想，你大概是个好人

我想你大概是个好人，善良，贤惠，温柔，忍让。

同学聚会。酒足饭饱后，大家你看看我，我看看你，不出所料，衣着朴素、带着谦卑笑容的老周默默出去买了单。“老周毕竟是有钱人，阔气！”几个男同学嬉笑着说。

“小刘，我这周要和我男朋友去外地，和我换班好不好？”“我这周和朋友约好了去郊区玩......"小刘为难地说。“哎呀，去郊区啥时候不能去，下次我让我男朋友送你去，就这么定了啊，求你了！”小刘非常憋屈，却哑口无言。

“小玥，我保证是最后一次！我再也不打你了！都是我的错，我混蛋！我保证改，我真的会改的！”男友痛哭流涕地跪在小玥面前，捶胸顿足。小玥于心不忍，再一次放下行李，转身抱住了他。

王琴拿着离婚协议书，呆呆坐着，看着面前一脸冷漠不耐的前夫，心中升腾起绝望，“我无微不至地照顾你，孝顺老人，养育子女，为这个家付出了我的一切。我对你这么好，你居然这样回报我？”

渣男收割机。性格温柔，无条件原谅男友的一切，却常常被劈腿，甚至被家暴。

战斗力为零。从小的教育就是做人要谦让，别和其他小朋友起争执。被欺负得不行了，都蹦不出一句脏话来。

三八红旗手。扶爷爷过马路，给婆婆刷碗，街坊争相夸赞，就差上感动中国。

职场老好人，保姆式领导。下属打不开文件、做不好ppt，他们都会亲自上阵。平时你好我好大家好，到了关键时候才发现，整个部门都是一盘散沙。

我想你大概是个好人吧。

你总是在谦让，你总是在退让，可是有用吗？

所有人都喜欢你，你却总是受委屈。时间久了，你的退让都会被当作理所当然。他们都夸你性格好，然后你的容忍就成了顺理成章。

我们今天的来访者，也是其中之一。

她从未学会关注自己

来访者来自一个农村的六口之家，爸爸喜欢妹妹，妈妈喜欢姐姐和弟弟，唯独就只有她，是最被忽略的。在父母眼里，她是一个不可能有出息的孩子。

在原生家庭中，她从未得到家人的关注和认可，因此也从未学会，如何关注和认可自己。因为这种内在的缺乏，她非常需要外界的补给。

她努力学习，以此获得赞赏；低如尘埃，只求被人肯定。别人的关注和认可对她而言如同养料，又如同毒品，勉强维持活力，内在还是匮乏空虚。

不关注自己的原因：

1.打压式教育

从小在打压式教育中长大，自我价值感极低，觉得自己什么都不好，做什么都不对，根本不愿意看到自己。

2.多子女家庭

成长在多子女家庭中，常常被忽略，得不到父母的关注和认可。

3.百家饭

抚养者不固定，流离在不同的抚养家庭中，成长环境复杂，觉得只有让别人舒服才能保护自己，习惯性当“好孩子”。

4.父母是奉献型人格

父母中的一方就是这种习惯于奉献的老好人，不懂得关注自己，孩子从小耳目渲染，认为这样才是应该的。

不关注自己的表现：

1.乐于帮助别人，到有需要的地方就会立刻冲上去，别人的事比自己的事都上心。

2.不会拒绝，别人永远是第一位的。

3.工作中很拼命，任劳任怨，从来不问自己累不累。

4.不会为自己争取利益，习惯性谦让。

5.很怕麻烦别人，脸上常挂着亲和谦卑的笑容。

6.总觉得自己不好，别人一对自己不满意，就开始检讨。

7.敏感，会察言观色。

9.对普通关系异常宽容，在亲密关系中却可能更加严苛。

治疗方案

这些年，你都怎么委屈你自己的

 你也是个人，你为什么不对自己好一点呢？

首先，我邀请来访者站在我的对面，扮演她的“假我”，即她在别人面前表现的样子。而我来扮演她的“真我”，也就是被压抑的她。

我问她：

你为什么在乎每一个人的情绪，却不肯照顾我？

为什么考虑每个人的状况，却唯独不理会我？

为什么对每个人都照顾得无微不至，却总是忽略我？

我也是个人，你为什么不对我好点呢？

沉默了许久，我们的眼圈都红了。

然后，我让她找个舒适的位置靠着，闭上眼睛，双手交叉拥抱自己，想想这些年都是怎么忽略自己的。

她的情绪完全释放出来，足足哭了5分钟。

直到她平静了，我问她，你刚刚发生了什么。她说，“我才看到，自己原来那么委屈自己。我很心疼。”

我告诉她，在人际互动时，先问问自己怎么样才会舒服，首先要清楚自己的想法，再决定要不要表达。

之后，来访者又续了几次咨询，着重在立场方面做了几次沟通、练习，经过一段时间的成长后，整个人更自信从容了，心境也宽阔了许多。

知己主义观点：

为自己而活。

 来源 | 雨天晴（www.52ytq.com）