心理咨询常见问题

1.什么是心理咨询？

心理咨询就是“照镜子”，透由咨询师，映射我们的内在。我们遇到的困惑和问题，都要先回到我们自身的内在。咨询师会带引我们去发现引发当前问题的性格原因和心理模式，从根本上建设和改善自己，然后学会自主应对眼前问题和将来的人生。

2.心理咨询师如何帮助来访者解决问题？

1）倾听来访者自述遇到的问题；

2）区分、理清问题的深层原因，并把这些原因呈现给来访者看；

3）使用来访者身上的性格资源和一些心理学专业工具，提供切实可行的解决方案。

3.心理咨询一般需要多长时间才能见效？

心理咨询一般按“次”计，一次60分钟。至于要多少次咨询才能见效，跟你的咨询目标有关，如果你只是对咨询好奇，或者只是想暂时缓解情绪，可能一次就够了。如果你是想建设自己，让人生有所不同，几次到几十次、或者系统的浸泡式的成长都有可能。

4.为什么系统的心理咨询要这么长时间？

心理问题不是一两天形成的，当然也就不可能几次咨询就将它们解决掉。几乎所有的心理问题都与性格有关，成长是一个极其缓慢的过程，不可能一蹴而就。

5.为什么要匹配咨询师？

影响咨询效果的主要因素主要有：你的年龄以及心理问题的泛化程度、你的信任度和开放度、你改变的决心以及咨询师的匹配度、专业度。匹配度决定了你的问题是否在咨询师擅长的咨询范围之内，这会影响咨询的最终效果，所以我们特别设置了匹配咨询师这个环节。

6.心理咨询为什么要收费？

1）心理咨询绝不是“花钱找人聊天”，咨询师付出的是强度极高的脑力劳动，咨询师需要动用全身心，运用专业知识和技术来倾听和分析你的问题；

2）一个咨询师的成长跟生理医生一样，需要长期的专业学习和实践经验积累，他们需要投入的时间、精力和金钱是非常多的；

3）系统的心理咨询所能带给你的不仅仅是当下问题的解决，还将优化你的思维和行为模式，提升创造幸福的能力，对你的价值是超过咨询费用本身的。

7.哪些人需要看心理咨询？

就像身体很健康的人，每年也要做一两次全面的体检一样，每一个正常人都应该每年花一点时间去看心理咨询。心理咨询不仅仅是解决自己的当下的困惑或心理疾患，而更应该是使自己的心态更加健康，从而提高自己的生活质量。

8.哪些人必须看心理咨询？

1）情绪低落或情绪不稳，时间超过3周未缓解；

2）长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变；

3）人际关系出现严重问题；

4）自觉工作压力过大；

5）长期失眠；

6）遭遇重大生活挫折；

7）长期家庭纠纷；

8）儿童学习困难。

9.心理咨询对什么样的人效果最好？

1）来访者愿意接受心理咨询，有决心在感受和行为上做出改变；

2）来访者是一个能够充分表达和反思自己经历的人；

3）来访者是动机比较高、在咨询中颇为合作、与咨询师坦诚交流的人；

4）来访者相信改变需要一个过程，而不是急于解决问题、把问题都抛给咨询师的人。

10.心理咨询有哪些方法？

全世界大约有250种心理咨询的方法，但获得广泛认可的只有三种，即：精神分析、行为主义和人本主义的咨询方法。其它方法如认知行为，系统式家庭心理咨询等也在蓬勃发展中。

11.雨天晴的咨询师主要使用哪些咨询方法？

雨天晴咨询师主要采用人本主义流派的理论基础和技术手段。

12.心理咨询为什么要预约？

看心理咨询是必须预约的。而且预约要准确到从几点到几点。现在人们的健康意识提高了，看心理咨询师的人越来越多了，如果你不预约，就会影响咨询师的工作程序，也影响其他来访者。你预约的时间是与你的心理咨询师做具体面谈的60分钟，这样就不会和其他来访者有时间上的冲突，如果取消预约，必须至少提前1天。

13.心理咨询师是什么样的人？

心理咨询师首先是一个自然人、社会人，拥有普通人的情感、困惑和烦恼。其次，心理咨询师是一种职业角色，他们感情丰富、细腻，对心理的变化观察敏锐，经常能够感受到自己和他人心理上的复杂情绪，而且愿意用学到的心理理论和技术去帮助有心理困扰的人。

14.对心理咨询师什么都说吗？

在你觉得安全和对咨询师完全信任的情形下，你应该把你的想法和你对咨询师的看法全部说出来。这样才有利于咨询师全面了解你的情况，也有利于咨询师与你的交流。

15.什么情形下需要换心理咨询师？

在你强烈地觉得这位咨询师不适合给你做咨询，或者咨询师自己认为不适合给你继续做咨询时，你都可以考虑另找一位咨询师。

16.我能在咨询以外的时间跟心理咨询师联系吗？

你和你的心理咨询师是咨询关系，最好只在咨询时间接触。要尽可能避免发展咨询以外的任何关系，如朋友关系等等。

17.我能找熟人做心理咨询吗？

不能。因为心理咨询师必须保持情感中立，他如果是你的熟人，就很难做到中立了，这会极大地影响咨询关系和咨询效果。

18.心理咨询师会对我的问题保密吗？

为来访者保密，是对心理咨询师的职业道德的最基本要求。在保密的内容上，有三个层次：

A.绝对保密的内容：任何你个人所独有的资料都是绝对保密的，如你的姓名、住址、工作单位、电话号码、身份证号码等等。所有这些内容没有你的允许，咨询师没有任何权利告诉第三者。

B.相对保密的内容：指并非你独有的那些材料，这些材料即使有人知道了也无法据此判断那就是你。例如很多心理问题的表现，都是成千上万来访者所共有的，没有人能通过这些表现来确定那就是你。心理咨询师有时需要将你的这方面的情况与他的同行讨论，以便给你提供更好的咨询。

C.不承诺履行保密义务的内容：1）触犯相关法律（如，你可能对自己或他人构成危险；你有虐待儿童、老人或需要依靠你生活的人的嫌疑等）；2）你的情况比较严重，并涉及到自身的安全（如自杀、自残、严重的抑郁等），我们会在必要时，通知你的亲属或监护人，并同时征求你的意见，以确保你的安全。