婚恋情感｜毕业北漂，我的感情何去何从

来访者一般资料

姓氏：张　性别：女　年龄：25　学历：本科　职业：IT

主诉与个人陈述

主诉：毕业后个人状态低靡，感情状态也发生很多变化，不知道怎么选择自己的感情。

个人陈述：毕业后来北京工作一年多的时间，觉得跟自己想像的生活差很远，工作比较枯燥经常加班，同事之间的交流也不多，感觉整个人的状态很低靡，很怀念大学时候的自己阳光开朗，周围有很多朋友愿意和自己在一起。自从来北京工作之后这个人的状态越来越不好，跟男朋友也越来越不顺利，之前上学时经常夸奖她，现在忙于工作对自己的情绪也毫不关心，很少见面，还经常吵架，可自己还是很喜欢这个男孩，本来期望两个人来北京共同奋斗打拼能走到一起，现在和自己想的完全不同，心里很痛苦，不知道该怎么办，是该继续走下去，还是要选择分开。

咨询师观察了解到的信息

来访者身材偏瘦，头发有些凌乱，进来时坐在角落，一开始交流时声音小，话比较少，后来有所好转。进来时天气很冷来访者有些瑟瑟发抖

来访者主要状况及模式，为此所付出的代价

1.来访者很在意别人的看法，外界稍有变化就会很敏感，当不在有主动和她交流和熟悉的同学时来到陌生的环境就不适应，同事工作忙没有主动和她交往就会觉得自己受冷落大家不喜欢她，导致自己情绪很差。

2.来访者安全感不好，导致很多事情会很被动，如工作中，交往中，包括当和男朋友发生一些误会和矛盾时，喜欢自己猜想，而不是去面对解决，矛盾升级。

3.容易陷进情绪，当一件事情不顺心影响到自身情绪的时候，不能马上调整和解决，情绪越来越大影响也越来越大，就开始觉得事事不顺心，没有合理的情绪解决出口和方式。

诊断

该求助者心理问题的特点：由现实刺激引发，持续时间1个多月，无泛化，痛苦程度和社会功能受损程度轻微，符合一般心理问题的诊断要点。

据此，初步诊断为一般心理问题。

问题成因

生物原因：无器质性病变。

社会原因：小时候觉得父母离异，小时候跟父亲长大，对妈妈的印象不深，父亲对其关爱有嘉，但却觉得自己和其他小朋友不一样，虽然父亲也很给了自己很多温暖，但始终觉得没有办法跟父亲像别的小朋友那样和妈妈那么亲密。父亲不善于表达。上学的时候成绩很好，周围同学都很爱和自己在一起玩，基本不用主动去找谁，就有同学约她，导致换了环境以后自己不太会适应。

心理原因：总认为如果我主动找别人，别人不一定会喜欢我，所以习惯性等待。认为男朋友应该像父亲一样对我无微不至。如果别人喜欢我就应该主动和我示好。

咨询目标

具体目标：消除不良情绪，区分对男友和对父亲的标准，学习人际关系交往的方式，提升解决和应对问题的能力。

最终目标：促进来访者心理健康发展，完善其人格，学会进行自我情绪调控，形成正确的自我认知。

咨询效果

咨询师观察到，来访者比之前轻松了，对生活的态度开始积极正向，笑容更加真诚。咨询后回访，觉得对男朋友理解的更多了，男友反馈其变化很大，交流逐渐变多，在工作中重新梳理出了自己的方向和目标，有了新的动力，跟自己部门的两名同事关系也越来越好，还被邀请到家中做客，觉得生活开始走上正轨，开始爱上了北京的生活节奏。

本案例咨询师：潘晨阳

女，雨天晴首席心理咨询师，北京师范大学基础心理学专业，国家三级心理咨询师，萨提亚家庭治疗师，婚姻家庭协会电话咨询师

擅长婚恋情感、职业发展、个人成长、领导力提升等咨询