失败主义者——我不是很自信，但是对于自卑这件事，我很自信 ...

2020-11-13 16:08| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 1677| 评论: 0

编者按：你觉得自己自卑吗，你清楚自己什么原因自卑吗，你想要变得自信吗？今天洪扬老师这篇有关于自卑与自信主题的文章，相信会给你一些启发。

今天和我的朋友聊起了关于心理咨询的老生常谈——自卑和自信。我们谈起了何为自信和自卑，也在自卑和自信是否来源于天生这件事上有了争论，这些争论让我想起来前几天我碰到的一个很奇怪的来访者。

一方面他很自卑，他觉得从小到大，自己没有一件事做得可以算得上好的。但是一方面他也很自信，因为无论我用什么样的方式让他看到他自己做到的或是取得的成绩，即使事实摆在他面前的时候，他都很坚信自己就是一事无成的。所以我最后跟他说，你对于你自己自卑这件事有着无与伦比的自信。

所谓自信就是自己相信自己，不对自己怀疑，我的这位来访者做到了对于自己的自卑有着毫不怀疑的自信，而这份对于自卑的自信，正在让他在每件事上打击自己。

你问我他为什么对自己“做不成任何事”这个观点如此肯定？我只能说这是他保护自己的一种方式而已。

随着我和我的来访者对他自己的探索越发清晰——我们慢慢发现，当他认为自己“做不成任何事”的时候，其实他是可以不做这件事的，因为他已经知晓了自己一定是失败的。这让我来访者回忆起了他的童年。

在他小时候，他的父母总是对他有很高的期待，无论是学习分数上，身体素质上，艺术特长上，他的爸妈都对他寄予厚望。而且他的妈妈经常告诉他：你就是懒而已，如果你能克服这个懒，这件事你就能做成。但是我的来访者面对来自爸妈的压力的时候他的选择就是——其实我自己什么都不会，甚至是装傻。这样才能躲过爸妈对他的高期待。但是问题是这样久而久之下来，他就形成了一个习惯——万事先说自己不行，把所有的期待都降到最低，甚至降低到自己都觉得没有希望为止，但是这个习惯最终反噬了他，这个习惯让他变成了最坚定的失败主义者。

无独有偶，我还有个来访者也是个资深的“失败主义者”。她也很坚信着，自己无法把很多事情做好。因为这个信条也能给她带来一个天大的“许可”。

我的这位来访者来自一个高干家庭。这个家庭给予了她优渥的生活环境，但是却忽略了她的情感和感受，这让她无比渴求情绪价值，但是严厉的家教又无法让这样的需求直接表达出来，所以只有在“失败”的情况下，她的诉求才开始能变得合理。所以这位本身已经取得成就的姑娘，就会不断地“失败”。因为只有在这样的失败下，她才能痛快地哭，痛快地向别人索取爱，索取她在平时无法说出来想要的关心，在意，照顾，宠爱。但这样让她付出了惨痛的代价——她无法承认自己做到的，也无法看到自己的成就，这造成了她的“自卑”，即使她在别人眼中有如此多的值得自信的成绩。

慢慢地，我发现，其实每个人的自卑中都藏有信念，而这些信念在我们生命中的某个时刻曾经保护过我们。只不过我们误会了这些信念，慢慢地把他们当成自己的信条，当成自己的行事风格，久而久之，这些信条虽然继续起着保护作用，但是更多他们也会给我们带来巨大的代价。

那么我们能做的，就是先尝试看到这些信念，并认清他们提供的保护是什么、这个保护是针对谁的？或是为了渡过某个时期的吗？在这之后，我们会释然或是会欣慰甚至是感动，我们也会产生一种“啊，原来是这样的，在那段日子里，这些方式还蛮护着我的”的奇妙感觉……

当如果我们能到这一步的时候，自卑其实在你体内就不会产生太多的糟糕的影响了，如果更往前迈一步的话，就是要去看看这种保护作用可不可以与时俱进一些，或是被一些其他的行为替代呢？如果可以，那么恭喜你，你就可以从失败主义者的人群中走出来，开始一段新的旅程了。

案例作者：洪扬

雨天晴资深心理咨询师

我会一直陪着你，

直到你遇见那个最真实又最不熟悉的自己

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