控制不了情绪？还是你在讨好自己的情绪

2021-3-18 18:14| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 822| 评论: 0

最近遇到很多因为压力大来到咨询室的来访者，大部分反映自己控制不住情绪，有些是控制不住地情绪低落、想哭，有些会控制不住地发脾气，还有些控制不住地焦虑……然而我想说的是，可能不同人的情绪反应不尽相同，但潜意识里的模式是一样的：很多时候并不是我们无法控制情绪，而是我们选择了去“讨好”自己的情绪。

什么是讨好情绪？

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讨好情绪，就是说我们内心认可这个情绪，觉得它对。

最近一个来访者莉莉身上就有比较典型的讨好情绪模式：因为我现在情绪不好，所以手头什么事都要暂停，要给到我时间空间。

正是这种模式，导致她工作都完不成了，她才来到这里的。什么都不管了，就要优先去照顾自己的那个情绪，仿佛只能那样做一般，这去往的方向就是讨好，真的没有其他选择吗，未必。

甚至还会要求身边的人也都要优先关注我的情绪。别人如果不那么做，就会觉得委屈，会有怨出来。就好比莉莉说起过自己的老公：那我都这么难受了，怎么就不能过一会再来找我，他怎么就不能多理解体谅一下我呢，怎么就不能替我分担一些呢？

有人说，我不会耽误事，我应该没有讨好情绪，也未必。拿另一个来访者睿睿的情况为例