| 编者按：如果你平日里也是日程表被安排得满满的，每天就像一个陀螺，忙到停不下来，要求自己做一个好老婆，好女儿，好媳妇，好闺蜜......活得很努力很认真，却充斥着紧绷与焦虑。那么今天小爱这篇案例能对你有些启发。 小爱，女，30岁，外企主管，最近因为情绪问题前来咨询。
小爱说： 我今年30岁，宝宝1岁，从怀孕起我就开始焦虑，睡眠质量很差，尤其近半年，我几乎整晚失眠，头发掉的厉害。而且，脾气变得很暴躁，一直都对宝宝很有耐心的我，那天竟然打了她一下，我真是不能原谅自己……
说到这里，小爱崩溃地大哭起来，坐在对面，我能够深深体会到她的那种无力和自责。
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