渴望又害怕与人连接，你可能是回避型人格

文：雨天晴知己主义（公众号：zhijizy）

回避型人格的人总是会有一种匮乏的感觉，觉得自己什么都不够，并且对别人的看法特别敏感。这种匮乏的感觉让他们感觉被孤立，不愿意社交，甚至会想办法不去工作、上学或者避免任何需要和人打交道的事情。他们自己的内心其实是非常自卑的，但是为了防备而表现出的冷漠的姿态给身边的人留下了不好相处的印象，进一步加剧了他们跟人交往的恐惧。

回避型人格对一个人最大的影响在于亲密关系。他们无法正常的融入到一个工作场所或者朋友圈子，无法获得很多来自身边人的支持，尤其是他们遇到危机的时候。他们会比一般人更加的渴望亲密的情感互动和被接纳的感觉，经常会幻想完美爱情的样子，渴望拥有一段无比亲密的爱情。

但是回避型人格的人又会在亲密关系方面总是困难重重，因为一方面他们有自己理想中的爱情，另一方面有不知道怎样与人相处，尤其是长时间的亲密相处。理想和现实形成巨大的差距，每一次恋情失败都会带来更多的痛苦。

美国一个关于离婚率的研究显示，回避型人格的人离婚率远高于那些非回避型人格的人，被调查者的年龄越大，离婚率的差距也会越明显。因为回避型人格并不是一种心理疾病，只有在与人的长期生活当中才会显现出来，年龄越大越容易看出一个人经营长期亲密关系的能力。

我们身边其实有很多这样的人，看起来孤僻难以相处，有时候又会显得冲动、情绪化。同时经常从人群中抽离出来的状态使他们具有更强的感受他人的能力，他们浓烈的情感和丰富的想象力给我们的生活又增加了很多的色彩，当我们能够给他们提供安全的环境，他们也会全心全意的对待身边的人。

这不是你的错，每个人的性格都是不完美的，都有着复杂的原因，更重要的是，性格可以被我们后天塑造，让我们生活得更好。回避型人格的人，更需要走进人群，去了解自己的互动模式，看清楚自己的内心到底发生了什么。

如果对于社交的恐惧太多太大，我们的建议是寻找一个安全的，和生活圈子没有交集的环境，例如简单的沙龙活动或者团体咨询，去探索社交的过程当中到底发生了什么，对方是不是真的像我想的那样不喜欢我。

这三个词几乎可以形容我过去生命里的所有关系，朋友、亲人、爱人，都是以这三个词为主旋律开始并结束。我在26岁的时候才知道并不是所有人的关系都是这样的，还有一个专业名词来形容我这样的人，回避型人格。 

在旁人看来，我的童年是可以用花团锦簇来形容的，可是对于一个小孩了说，有多少好吃的好玩的并不重要，重要的相信自己安全并值得被爱。

除了身边的亲人和几个特别好的朋友之外，我对待身边的人总是很冷漠的样子，有时候在路上遇到熟人也会装作没看到赶快溜掉，因为不知道怎样站在马路上跟人寒暄，问候他的一家老小。尤其是刚刚进入一个新团体的时候，大家都会觉得我特别难接触。

在小的时候还好，因为父母会无条件的爱我和纵容我。现在回忆起来，其实那时候我就有这样一个思维模式，你拒绝我等于你不爱我，你管我等于你不爱我，只有用我的方式才算爱我。

这些模式在小的时候只是被看做简单的小孩子任性而已，真正的影响是在我长大开始恋爱的时候显现出来的。除了父母之外，又有谁可以这样无条件的满足我呢？

因为自己没什么朋友，太多的孤独让我非常需要亲密关系，所以我从来不缺男朋友，始终把自己放在恋爱的状态里，哪怕在恋爱中争吵不断，过得非常不快乐，也不愿意从关系中走出来，因为不想回到那种孤独的状态。

哪段关系都不长久，是因为我特别擅长升级矛盾，而不是解决矛盾。我有自己对爱情的幻想，并且要求对方一定要满足我的幻想，有时候不需要我说出来，你就应该读懂并满足我。两个人在一起时间长了就更容易看到对方的缺点，矛盾越来越多，在一次次的矛盾升级之后，关系自然而然就破裂了。

对于关系的渴望和恐惧同时交织在我的内心里，影响的已经不仅仅是我的亲密关系。到了一定的年龄和位置，工作也不再是一个人闷头做就可以完成的了，越来越多的需要与人沟通和合作，这是我的硬伤，所以在事业上我也停滞不前。

几乎是走投无路的我只能走进了团体治疗的教室。在团体治疗当中，每一个人都会真诚的说出自己的脆弱，并把这份脆弱留在这个团体当中，保护着每个人的隐私和安全。

我发现当我在团体当中说出自己的脆弱，我所害怕的事情并没有到来，大家并没有因此而小瞧我，没有人会利用我的弱点来伤害我，更重要的是说出来之后我自己的感觉也好多了。

萨提亚二十二条治疗信念当中有这样一条，改变是有可能的，即使外在的改变有限，内在的改变也是有可能的。无论什么年龄，什么经历，什么性格，只要尝试就可以改变，因为我们是复杂多变又具有很强适应性的人类，只要我们尝试去做，有所体验，我们的本能总是会帮我们作最好的选择。

来源 | 雨天晴（www.52ytq.com）

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