课程案例
- LV1 助教说 | 你有多久，没听过一句真话了？
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LV1助教 三天课程里的真实经历不知道你有没有过这种体验:上心理课时热血沸腾，感觉整个人都被点燃了，可回家没几天，一切又打回了原形。不是课不好，也不是你不努力。是因为上课的时候，有老师带着你、同学陪着你、 ...
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2026-9-7 18:08
- Lv3第多少期29班毕业｜结课那天，没有人急着离开
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作者按毕业这天，我们只想把话筒交回给他们自己——下面是结课时，他们写下、说出的真心话。没有修饰，也不用“应该怎样”，这是他们真正走过、真正松动的地方。如果你也曾在某个夜里觉得自己“活丢了”，或许能从这 ...
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2026-8-28 16:24
- 专深32班 助教说 | 把自己放在第一位，是我学会的最温柔的勇敢 ...
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这次课后你最大的触动/发现 这次上完l3第一次课后，发现一直以来都是在一味的付出，来定义自己的价值，在生活中也习惯了自我牺牲来维系关系，完全忽略了我是谁。一直以为只要我足够懂事，足够包容，就能够换来被看 ...
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2026-8-25 10:02
- 专深30班 | 在家里，或许“看见”比物质更重要
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课程发现“我其实一直都很安全”，这是上完课之后我最真实的感触。这堂课探讨了家庭关系和物质安全。这些词语可能听起来有些悬浮抽象，到现在我也没能把他们想得特别明白。但整个人就是润物细无声的松解了很多，柔软 ...
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2026-8-17 10:42
- level3 29班学员 | 别让空想和痛苦，困住真正的生长
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【原来，我曾经的很多“付出”，都只活在我的想象里】这次课程，我们用整整2天时间拆解了“付出”的案例，让我收获匪浅。尤其是看到“付出”的指责和打岔两种应对姿态后，我才幡然醒悟：原来那些我一直以为的、辛苦 ...
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2026-7-29 11:58
- 了解自己 | 专深30班学员 | 写给此刻正在黑暗里找光的你
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亲爱的你：见字如心。我不知道你是怎样一个人，但我知道，你可能和一年前的我一样，已经痛苦了很久，也许是对关系失望，也许是对自己不满，每天心里都压着一块搬不动的石头，晚上躺在床上脑子像上了发条停不下来。我 ...
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2026-7-21 11:08
- 了解自己 | “你也配？”——这句话我跟自己说了二十年
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01它在那儿，不声不响小学三年级开始，我养成了一个习惯：在手腕上戴一根橡皮筋。不是什么特别的橡皮筋，就是普通的那种，黄色或者白色，用来捆韭菜或者扎报纸的。我把它绕在手腕上，一圈两圈三圈，刚刚好不勒手。没 ...
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2026-6-1 10:37
- 了解自己 | 那一夜，我没有杀死它，也没有杀死自己
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01 我放过了那只蟑螂，也放过了我自己雨天晴的课程里，老师布置了一个《回去感悟》的任务。比起课堂知识，我总觉得——生活里的顿悟才来得更快、更猛烈，也更真实。最近的我，被异地独居、未来的不确定、求职的连番 ...
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2026-5-28 15:24
- 了解自己 | 当一束光，照进冰封的内心世界
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01课程带来的深层触动与自我发现由衷感谢这段课程里悉心引导的老师，也感谢一路同行、彼此照见的同学。这场沉浸式的学习，让我在“参与”与“自我空间”的双重探索里，完成了前所未有的深度体验与向内觉察，也撞开了 ...
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2026-5-24 16:57
- 了解自己 | “搞关系”到“真关系”——一个“讨好者”的破壳之路 ...
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真实，是唯一的道路。大家好，我是这篇文章的作者，你可以叫我“破壳者”，或者任何让你觉得亲切的名字都可以。
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2026-5-14 13:52
- 了解自己 | 在我不清楚的时候，请你捎我一程
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如果你问我，最近听到最多的一句话是什么？我会毫不犹豫地告诉你，是“你想要什么？”。
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2026-5-13 14:43
- 了解自己 | 没做出成绩，说什么都没底气
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1问：这次课你最大的触动/发现是什么？答：以前我以为我的沟通姿态主要是超理智和指责，这次我发现我的讨好很大，在“没资格”案例中！我发现如果拿不到好的结果或者没价值的话，我的内在深深地觉得——“我是个没有 ...
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2026-5-6 13:46
- 了解自己 | 专深26班 这不是结束，是真正活出自己的开始
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每一次毕业，都像一场无声的仪式。没有喧嚣的宣告，但静水深流般的改变，已经在生命中开始悄然发生。1改变，就发生在视角转换的那一刻照原，L3毕业了。这次毕业，毕业了，又好像没毕业一样。一切自然而然的发生了， ...
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2026-5-6 13:30
- 了解自己 | 从迷茫到笃定：我与未来的“仰卧起坐”
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这单元的课程结束后，我在教室里轻轻哼唱苏联歌曲《最美好的前途》：最美好的前途，可不要对我冷酷，不要冷酷。我就从零点起步，向最美好的前途，哪怕是漫长的路。我是《未来》的案主，过去的我拿起这个题目充满迷茫 ...
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2026-4-29 10:49
- 职业发展｜当我爱着自己，世界都会相随
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我们都有过这样的抱怨：“这不是我想要的”。这不是我想要的工作，这不是我想要的爱人，这不是我想要的生活。可很少有人问自己，什么是我想要的，我们自己都不知道，别人怎么能了解并给予我们呢？当我们从了解自己开 ...
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2016-1-21 20:47
