亲爱的你： 见字如心。 我不知道你是怎样一个人，但我知道，你可能和一年前的我一样，已经痛苦了很久，也许是对关系失望，也许是对自己不满，每天心里都压着一块搬不动的石头，晚上躺在床上脑子像上了发条停不下来。 我想知道，自己究竟怎么了？曾经那个快乐阳光的、朋友眼中的开心果去哪里了？除了 “妈妈”“妻子”“员工” “女儿”“员工””这些身份之外，我到底是谁。 我真的不想再这样下下去了。 于是，我带着一身的伤，一身的疲惫，来到了雨天晴。现在，我想把我在雨天晴最真实最震撼的瞬间，讲给你听。 01 第一个瞬间：我的理智，是一把自戳的剪刀 这是最震撼我的一个瞬间，做完曼陀罗的整合，我整个人当场就出现了生理性的干呕，我的身体比我的大脑更直接得给了我巨大的反应。 我一直知道自己是个超理智的人，用理智去权衡利弊，我以为我做的所有决定都是对我自己好？但是竟然发现我的理智和自己是“失联”的。 我的理智不是帮我，它是我从小到大被刻在骨子里的标准、观点和期待，他们作为外界的标准，不断地在审判我，它就像是是一把不停修剪的我的锋利的剪刀，把我觉得所有“不好”的部分剪掉，剪得面目全非，浑身是血都停不下来。 原来，我一直在用外界的标准修剪自己，却从没问过自己：你喜不喜欢这样？ 即使外界没有任何批评我的声音，我在心里却已经把自己评判成一个罪人。原来，法官和监狱从来都是我自己。 现在，我依然会在生活中因为大小事发起自我攻击，但是当内心批评的声音再次响起的时候，我会有意识的告诉自己，停下来，你是在伤害自己还是保护自己？这是你想要的吗？ 02 第二个瞬间：我抱着痛苦不放，所以没手拥抱幸福 老师让我们找一个搭档扮演痛苦，然后用身体雕塑出和痛苦的关系。我看到自己，紧紧抱着痛苦，痛苦让我安全。 当老师说幸福就在眼前，你可以做点什么的时候，我竟然呆若木鸡得站在那里一动不动。那一刻我意识到，我已经太久太久不觉得自己好了。我把痛苦抱得太紧，幸福来了，我反而不知所措。 03 第三个瞬间：我和恐惧的关系——它一直坐在我的副驾驶上 以前，我以为恐惧是敌人。我拼命想消灭它。只要有一点点未知，有一点点失控，我的身体就会紧绷，胃会绞痛，脑子里全是“万一……怎么办”。我害怕做决定，害怕冲突，害怕改变，害怕一切不在计划内的事。 直到有一天，老师在课上轻轻地说：“现在，试着和恐惧在一起，试着和恐惧待一会。恐惧是人类的本能，没有恐惧，我们人类就无法生存。” 恐惧竟然不是来伤害我的，它居然是来保护我的！ 它一直坐在我的副驾驶上，不是来抢方向盘，而是来告诉我：“前面可能有弯道，慢一点。” 现在，我学会了对恐惧说：“谢谢你。我知道你在。现在，我们一起去看看前面是什么。” 恐惧也只是一个看似可怕的面具，它的背后，也可能藏着礼物。它不是我的敌人，它是我的旅伴。 04 重新发现自己，成为自己的光 LV3课会有一个固定的环节，就是当视角发生转变时，可以围绕着自己去庆祝。总有同学们在台上跳舞，老师说那是庆祝自己生命的舞蹈。 可每到此刻，我都会觉得尴尬。我觉得好像站在台上的同学已经开始幸福了，而台下好像有些格格不入的我还在痛苦里。我好羡慕那些同学，我责备自己为什么融入不进去。 我问自己，我花了这么多时间和金钱，我究竟来雨天晴干什么呢？我发现了自己是这样的人，我发现了自己的模式是这样运作的？ 然后呢？ 我发现我想把自己完完全全地改造成另外一个人。 但是我就是我，哪怕是一个支离破碎的我，我也想他们一片一片捡起来，即使是碎玻璃，当阳光照进来的时候，她也可以反射出彩虹。我看见了自己曾经的那样的嫌弃自己，羡慕别人，却忘了自己才是那个最珍贵的生命。 这样的声音刚开始非常微弱，但是它慢慢得开始强大起来，它想让我听见，也让我相信。 我终于明白，我来这里不是为了变成另外一个人。我不需要变成那个外向开朗、八面玲珑的人，也不需要变成那个别人眼中的完美妈妈和妻子。我只需要做更完整的自己。 我可以依然古板固执，但也可以偶尔任性；我可以依然保持警惕，但也可以偶尔放下防备；我可以依然带着痛苦前行，但也可以同时拥有幸福。 我依然还在学习的路上。如果你也准备好了，那扇门，我替你推开了一点。光透进来了，你要不要，也试试看？ 祝我们，都能慢慢成为自己的光。 一个和你一样，在黑暗中找过路的人 2026年6月 如果你想更加了解自己，如果你想处理好自己与他人的关系，如果你也对自己的成长高度有所期待，让自己的生活、事业更好，生命品质更高，雨天晴心理·LV1·家庭模式重塑系统159期正在招生，欢迎体验~ 如需预约一对一咨询或团体咨询，请拨打17734031509 |
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