01 课程带来的深层触动与自我发现 由衷感谢这段课程里悉心引导的老师，也感谢一路同行、彼此照见的同学。 这场沉浸式的学习，让我在“参与”与“自我空间”的双重探索里，完成了前所未有的深度体验与向内觉察，也撞开了长久以来封闭的自我认知之门。 在课程的案例参与环节中，我清晰地照见了自己刻在行为模式里的“超理智”特质——这种状态并非偶然，而是贯穿我日常生活与工作的底层逻辑。 我总习惯性地把自己架在一个高高在上的旁观者视角，用固有的思维定式快速评判、仓促总结。看似理性通透，实则亲手关闭了感知他人、接纳新视角的所有感官，把鲜活的交流、真实的感受统统隔绝在外，活成了只讲逻辑、不谈感受的“理性孤岛”。 这是我此次课程里最震撼、也最清醒的发现。 02 自我模式在生活与工作中的真实映射 这份对自我的觉察，彻底解开了困扰我长达近两年的职场心结。 一直以来，我都是团队里最拼、最较真的人，凡事用结果和成绩说话，坚信实力是唯一的通行证，可始终无法与老板建立亲近的信任联结，也迟迟等不来更广阔的发展机会——这份落差让我困惑又委屈。 课程里，老师结合不同沟通姿态在互动中的作用，剖析我与他人的关系模式，让我猛然惊醒：那个极致超理智的自己，一直在刻意压制生气、委屈、难过等所有“负面情绪”，固执地认为只有绝对冷静、时刻开心才是合格的状态，把真实的情绪感受全部压抑进心底。 这也成为我探索自我、修复关系的重要起点。 我还看清了自己参与人际互动的真实姿态：所有的力量都用在急于获取他人的肯定与自我认同上，一旦得不到预期的认可，便立刻竖起防备、开启对抗模式。 这也让我彻底明白，自己长期身心俱疲的根源，从来不是工作的忙碌，而是内耗式的人际互动与自我拉扯。 03 学习后心态与行为的真实转变 如今的我，依旧会遭遇工作中的挑战、人际里的冲突，但应对的心态与方式，已然发生了翻天覆地的积极转变。 课程中“共赢”的核心理念，慢慢化解了我与同事之间的紧张氛围。当身边同事获得表现机会、得到表扬时，我不再心生芥蒂，反而能以平和包容的心态坦然接纳，能与优秀的人并肩前行，本就是职场里难得的幸运。 不久前的一次外部会议上，我被一位权威人士毫无逻辑地当众指责，情绪瞬间跌至谷底。但我没有像从前一样压抑隐忍或暗自对抗，而是主动找到组长，结合课堂所学梳理自己的情绪与感受。 一步步拆解内心的冰山，看见自己未被满足的期待，也看清我与这位上级权威之间，本质是难以弥合的利益分歧，而非个人层面的否定。想通这一切的瞬间，积压的情绪烟消云散，内心满是释然与轻松。和组长的一次会心交流，更是让我感受到自我觉察带来的力量。 除此之外，我也开始勇敢地向身边人表达真实情绪。会坦然告诉孩子，爸爸也会紧张、也会恐惧——这些情绪从来都不是弱点，而是我们生命里最真实、最完整的一部分。 04 想对自己与伙伴们说的心里话 感谢那个鼓足勇气、迈出探索自我与亲密关系第一步的自己——没有半途而废，没有回避真实的内心。感谢所有倾囊相授、耐心陪伴的老师，是你们的引导让我拨开迷雾、看见本真。感恩与雨天晴的相遇，这是人生路上无比珍贵的幸运。 如今的我，已经踏上了自我成长的全新旅程，开启了更通透、更精彩的人生篇章。未来，我会带着这份觉察与改变，用心呵护身边的家人、朋友与伙伴，把这份温暖与成长，传递给每一个重要的人。 编者寄语 一个人从“只讲逻辑”到敢在孩子面前承认“我也会怕”，这中间的路，走了多远，只有他自己最清楚。我们恰好有缘，陪他走了一小段。看着他一点点卸下那身坚硬的壳，看着他开始允许自己感受、允许自己表达、允许自己不完美——作为旁观者，我既感动又替他高兴。 以后的日子，愿他能继续这样，真实地活着。和孩子一起紧张，和同事一起成长，和自己好好相处。真实这条路，一旦走过，就再也回不去了。而他，已经走在了上面。 |
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