婚恋情感|面对终究要分手的感情,我将何去何从?

2016-1-25 22:25| 发布者: admin| 查看: 2752| 评论: 0

来访者一般资料


姓氏 性别 年龄:30 学历硕士 职业运营

 

主诉与个人陈述


主诉:来访者和男友相处过程中有很多委屈,不知道应该怎么处理现在的感情。

个人陈述:来访者有一个男朋友,两个人现在在一起根本不开心,也没办法沟通那些不开心的事情,觉得自己总有一天要放手,就是现在还舍不得。男朋友根本不关心自己,出去玩的时候总是把自己忘了,比如元旦放假三天,计划满满的,就留出半天给自己,结果后来也说朋友要过生日没回来,自己觉得很委屈, 却说来访者可以自己玩啊,这样粘着他会让他很有压力。男朋友还特别敏感多疑,没有安全感,总是多想,自己总是被误会,自己想好好沟通这些事情的时候,两个人总是没聊到重点内容就开始吵架了。自己为男朋友付出很多,但是他根本不领情,别说感谢了,有时候还觉得是来访者自己愿意的,两个人吵架,通常都是自己妥协,有时候自己真的爆发了,男朋友又来哄自己,但是和好以后还是老样子,觉得自己都快被耗干了。来访者觉得恋爱谈的好累,不舍得分手,毕竟那么久有感情了,而且分手了之后真不知道再找个什么样子的,想想都很头疼。

 

咨询师观察了解到的信息


女,167CM,着装大方得体,黑眼圈,两眼无神,眼睛肿肿的,说话时总是叹气。

 

来访者主要状况及模式,为此所付出的代价


1.面对分歧,习惯性选择忍耐,但心里会有很多不舒服又不会表达,总是积累到一点程度就爆发一次,没有合适的分歧应对模式和适当的表达技巧,导致自己整天处于委屈情绪中,爆发之后辛苦维持的关系也没有了。

2.沟通时候经常带着情绪,沟通方式比较单一,不会灵活应对争吵,达不到想要的沟通效果,甚至沟通之后结果更糟糕。

3.来访者害怕否定,在意别人看法。对自己的评价和对关系的评价经常依据最近的事情,而自己又敏感多疑,喜欢猜想,不会主动核对,所以外界稍有变化就会各种担心。

4.心理会对别人有很多期待和要求,但又不表达。其实别人无法知道她的真实想法,但别人做不到时候自己又会失望,经常会陷入失落的情绪中。

 

诊断


该求助者心理问题的特点:由现实刺激引发,持续时间四个月,无泛化,痛苦程度和社会功能受损程度轻微,符合严重心理问题的诊断要点。

据此,初步诊断为严重心理问题。

 

问题成因


生物原因女,30岁,无器质性病变。

社会原因从小被送到好几个亲戚家生活,总是担心别人不喜欢自己,所以遇到分歧就选择妥协,自己总是猜测是不是自己做的不好,会不会让亲戚不高兴,所以总是对别人的话翻来覆去的想。父母从小教育自己,小不忍则乱大谋,告诉自己怎么做别人才能喜欢,总觉得自己活得小心翼翼的。

心理原因来访者认为爱的表现就是我不说你就应该明白我心理怎么想的;来访者觉得维持关系的唯一方法就是满足对方的所有要求。

 

咨询目标


具体目标:消除来访者的不良情绪,学会及时核对,不只是依靠猜测来面对外界事件。学会多种分歧处理技巧,学会表达自己感受,学会及时疏散情绪,学会多种沟通技巧来应对各种压力事件。

最终目标:促进求助者心理健康发展,完善其人格,学会自我心理调控,形成正确的自我认知。

 

咨询效果


咨询结束时来访者自述心理踏实多了,不那么纠结了,看清楚自己那颗玻璃心的后面原因都是什么了,知道自己和男友关系现状哪些责任在于自己,哪些责任在于对方,会一步一步尝试表达和沟通,为自己为这段关系的改变做些什么。明白了原来自己以前各种担心很多都不是事情真实的样子,学会使用核对的方法去应对担心,减少自己的内耗。电话回访时候来访者反馈和男友关系缓和了很多,虽然还不确定两个人是否最后会结婚,但最近相处的挺好的。学会核对了,自己担心变少了,觉得轻松许多,以前睡多少觉都觉得精力不够用,现在觉得精力充沛多了。周围人也都说自己最近叹气少了,眉头舒展开了。







本案例咨询师:黄雪珂


女,雨天晴中级心理咨询师,国家二级心理咨询师,郑州大学应用心理学硕士

擅长婚恋情感和个人成长等咨询



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