想换工作又不知道自己适合做什么?

2021-7-1 19:57| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 1237| 评论: 0


每个月都会遇到一些因为职场问题来咨询的来访者,“老师,我是不是该换个工作呢?什么样的工作适合我呢?”

一般这样的来访者心里都挺迷茫的,不知道做出什么样的选择才不会后悔,也有的在工作中遇到了问题或障碍,想换个环境重新开始。

这个时候,建议是不要马上辞职、换工作,先弄清楚什么原因让你想换工作,什么东西在障碍着你,这些都清楚了,你就知道什么是你想要的,就清楚接下来的方向了。

有的来访者是在工作中遇到了些自己不能解决的问题,比如说人际关系,压力大,不自信等,这些是可以通过心理咨询来调整,帮助其在工作中减少内耗,发挥出自己的真实水平,改善工作的状态、提升工作效率。

当然如果目前的工作不是你喜欢的,或者有更想要的工作,是可以选择换工作的,心理咨询同样可以帮你解决职业上障碍你发展的点,通过调整,更快地适应新的工作,做出一番成绩。


 

下面给你分享一个我们之前接待过的来访者案例,来帮助你更好理解:

 

小楠是一名软件测试员,25岁,已经工作2年半了。从今年9月份,开始有了辞职,换个工作的念头。问起她对现在的工作有什么看法,他说:现在的工作一直做下去也就那样了,没什么前途。

从小楠的话里了解到,她每天都在重复一样的工作内容,汇总数据、跟踪测试情况,天天整理一堆 Excel 文档,学不到什么东西。她还说,感觉自己像是个机器人,没有激情,工资也不高。

工作中的困扰,也影响到了了她的身体,近两个月,她在晚上很难睡着,半夜有时候还会惊醒,之后就再也睡不着了。她还说,现在有时候会无缘无故地想发脾气,觉得做什么都没有意思,朋友也说感觉她和以前不一样了。早上梳头的时候,看着一把一把掉的头发,也让她挺担心的。

在咨询的过程中,小楠说了很多工作给她的压力,她对软件测试工作的不喜欢。咨询师带小楠看到她对自己的认可很少,以及底层原生家庭中的成长经历对她的影响。在小楠的家里,爸爸一直说女孩子书读多了也没用,每一次听到爸爸那么说心里都挺不舒服的,但是也不敢为自己争取。上中学的时候,她成绩不太好,中等水平吧,有个语文老师在课堂上说过好几次,你们这样的人,一辈子都考不上清华北大那样的名校的,虽然过了很久这句话还是让她记忆犹新。
 
后来她高考的时候,特别紧张,没有考好,现在也只有大专学历。在咨询中,小楠看到,其实自己一直都喜欢有创意性的工作,想参与研发和设计,可是她一直觉得自己没有实力,也没有做程序工程师的经验,不可能会被录用的。一直没有辞职也是担心找不到新的工作,或者辞职后过得还不如现在。
 
首次咨询后,小楠明白了,阻碍她的是不自信,因为不相信自己能做到,她一直停在想要和不敢要的阶段,也没有付出过什么行动来提升自己的能力阻碍她的不是工作的要求有多高,而是她自己心里已经预设了就算是努力了也得不到好的结果,她想要的目标太遥远了,然后就放弃不再努力了。同时她也看清了如果不提升自己的自信和价值感,她会一直陷在这样的痛苦里,失去更多的机会和可能。

谈及自己咨询后的感觉,小楠说:感觉轻松了很多,没之前那么压抑难受了,而且现在觉得成为一名程序工程师也不是那么遥不可及了。几次咨询之后,小楠报了个程序方面的培训班,几个月后,小楠已经通过了一家公司的面试,而且原生家庭的结解开后,她现在和父母的关系也好了很多。
 


从小楠的案例中,我们可以看到,很多时候,来访者不是不知道自己想要的是什么,只是有太多的障碍,阻碍着他看不到内心的真相,阻碍着他在行动上为自己争取。

心理咨询不仅仅是要帮小楠清晰出她想要的工作是什么,更重要的是,通过心理咨询可以让她开始发现她内在的力量,通过对成长经历的深入探索,修复心里的伤痛,重新建立自信,更好地发挥和运用自己的能力,达到她理想的目标。

打个比方来说,心理咨询不能告诉你吃苹果有营养还是吃香蕉有营养,心理咨询能告诉你的是怎么做能更好地照顾好你自己,让你不缺营养,更健康也更快乐。

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