每个月都会遇到一些因为职场问题来咨询的来访者，“老师，我是不是该换个工作呢？什么样的工作适合我呢？”一般这样的来访者心里都挺迷茫的，不知道做出什么样的选择才不会后悔，也有的在工作中遇到了问题或障碍，想换个环境重新开始。这个时候，建议是不要马上辞职、换工作，先弄清楚什么原因让你想换工作，什么东西在障碍着你，这些都清楚了，你就知道什么是你想要的，就清楚接下来的方向了。有的来访者是在工作中遇到了些自己不能解决的问题，比如说人际关系，压力大，不自信等，这些是可以通过心理咨询来调整，帮助其在工作中减少内耗，发挥出自己的真实水平，改善工作的状态、提升工作效率。当然如果目前的工作不是你喜欢的，或者有更想要的工作，是可以选择换工作的，心理咨询同样可以帮你解决职业上障碍你发展的点，通过调整，更快地适应新的工作，做出一番成绩。
下面给你分享一个我们之前接待过的来访者案例，来帮助你更好理解： 小楠是一名软件测试员，25岁，已经工作2年半了。从今年9月份，开始有了辞职，换个工作的念头。问起她对现在的工作有什么看法，他说：现在的工作一直做下去也就那样了，没什么前途。从小楠的话里了解到，她每天都在重复一样的工作内容，汇总数据、跟踪测试情况，天天整理一堆 Excel 文档，学不到什么东西。她还说，感觉自己像是个机器人，没有激情，工资也不高。工作中的困扰，也影响到了了她的身体，近两个月，她在晚上很难睡着，半夜有时候还会惊醒，之后就再也睡不着了。她还说，现在有时候会无缘无故地想发脾气，觉得做什么都没有意思，朋友也说感觉她和以前不一样了。早上梳头的时候，看着一把一把掉的头发，也让她挺担心的。在咨询的过程中，小楠说了很多工作给她的压力，她对软件测试工作的不喜欢。咨询师带小楠看到她对自己的认可很少，以及底层原生家庭中的成长经历对她的影响。在小楠的家里，爸爸一直说女孩子书读多了也没用，每一次听到爸爸那么说心里都挺不舒服的，但是也不敢为自己争取。上中学的时候，她成绩不太好，中等水平吧，有个语文老师在课堂上说过好几次，你们这样的人，一辈子都考不上清华北大那样的名校的，虽然过了很久这句话还是让她记忆犹新。后来她高考的时候，特别紧张，没有考好，现在也只有大专学历。在咨询中，小楠看到，其实自己一直都喜欢有创意性的工作，想参与研发和设计，可是她一直觉得自己没有实力，也没有做程序工程师的经验，不可能会被录用的。一直没有辞职也是担心找不到新的工作，或者辞职后过得还不如现在。首次咨询后，小楠明白了，阻碍她的是不自信，因为不相信自己能做到，她一直停在想要和不敢要的阶段，也没有付出过什么行动来提升自己的能力。阻碍她的不是工作的要求有多高，而是她自己心里已经预设了就算是努力了也得不到好的结果，她想要的目标太遥远了，然后就放弃不再努力了。同时她也看清了如果不提升自己的自信和价值感，她会一直陷在这样的痛苦里，失去更多的机会和可能。谈及自己咨询后的感觉，小楠说：感觉轻松了很多，没之前那么压抑难受了，而且现在觉得成为一名程序工程师也不是那么遥不可及了。几次咨询之后，小楠报了个程序方面的培训班，几个月后，小楠已经通过了一家公司的面试，而且原生家庭的结解开后，她现在和父母的关系也好了很多。
从小楠的案例中，我们可以看到，很多时候，来访者不是不知道自己想要的是什么，只是有太多的障碍，阻碍着他看不到内心的真相，阻碍着他在行动上为自己争取。心理咨询不仅仅是要帮小楠清晰出她想要的工作是什么，更重要的是，通过心理咨询可以让她开始发现她内在的力量，通过对成长经历的深入探索，修复心里的伤痛，重新建立自信，更好地发挥和运用自己的能力，达到她理想的目标。打个比方来说，心理咨询不能告诉你吃苹果有营养还是吃香蕉有营养，心理咨询能告诉你的是怎么做能更好地照顾好你自己，让你不缺营养，更健康也更快乐。雨天晴心理：坚持斯坦福“务实”理念，专注心理行业15年，我们用专业和真实，让心理学帮助到你的实际生活。微信公众号：雨天晴心理咨询（ID: YUTIANQINGxlzx）。了解预约电话010-59439112，您也可以加微信联系我们，微信号：frsqbzr
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