很多时候，让我们抓狂、崩溃的不是那件事怎么了，而是我们不知道自己到底是怎么了。当我们理清了自己的内在发生了什么，找到了问题的根源在哪里，整个人就舒坦了，方向也就出来了。小张来到这里时整个人很崩溃，导致她崩溃的事件她很清楚，因为家里来了不速之客——公公婆婆。安稳平常的生活，因为公婆的到来被打乱了，双方由于生活习惯以及行为方式的不同，矛盾重重，尤其是在教育孩子方面，她和婆婆说了一下应该怎么教育孩子，结果婆婆觉得受了很大的委屈，脸色明显地不好看。她现在都不知道怎么跟公婆相处是好了。跟老公说要不就让二老回去吧，但丈夫那边更多是让她忍让。她不知道自己究竟是怎么了，按理说很多人都会遇到这种状况，怎么到她这就那么难受呢？直到咨询师带她做了一下梳理，捋出了主要让她感觉到崩溃的两个情绪： 1. 纠结：很多话对公公婆婆说不出来，觉得不应该说，说了担心关系会产生裂痕。但是不说真的是看不惯，而且也会对孩子造成不好的影响，比如对教育孩子上的，比如对饮食卫生上的。所以就一直在那纠结说还是不说。 2. 委屈：“说是可以帮忙带带孩子减轻我的压力，结果呢，我的压力更大了，你们一家人团聚倒是更有家庭气氛了，就我像个外人似的。他在他爸妈和我之间不向着我，一味地叫我去体谅他爸妈的年龄和苦衷，是，爸妈养你这么大不容易，那我长这么大也没遇到过这种状况，我就容易吗？！” 当小张看到自己的这两种情绪之后，她开始能冷静下来了，也开始能把焦点从自己的情绪和抱怨上转回到解决事件上了。
如果你变了，我就好了 | 