莫名恐慌焦虑?是身体在给你发送信号

2021-3-4 20:20| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 847| 评论: 0


我到底是怎么了?

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莉莉,女,33岁,是个优秀的销售主管,已婚。她因为焦虑问题而找到我们。
 
在咨询室中第一次见到莉莉,她的外形很是干练,而紧皱的眉头却暴露了她内在的阴云,你能很明显地感受到她的不安和着急,我先帮莉莉平复了一下她的状态,调整后的她感到踏实,放松了一些后,她开始说起了自己的情况。
 
莉莉的自述:

老师我觉得自己出了问题,一遇到什么事情我就会很害怕,很惊恐的那种,还会出很多的汗,整个人也会感觉很无力,工作都没有办法做了。


莉莉一直以来工作都非常努力,虽然工作本身压力不小,但她基本上也能承受得住,每次都会做到销售冠军,然而现在这种状况导致她工作都完不成了,这是她没法接受的,她去医院看了心理医生,做了一些测试,测试结果说她有中度焦虑,她不知道自己怎么一下就中度焦虑了,还这么严重,医生建议她进行心理咨询,她就找来了我们这里,想知道自己到底是怎么了。
 



原来我还是很在意她的

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在咨询室中我逐一地帮她清晰会让她焦虑的事情,也发现了此次压力的一个比较大的爆发点——妈妈得了癌症,家里的经济压力也放在了她的身上,整个人压力都是很大的。
 
然而,当我们清晰这部分的时候,莉莉却并没有觉得有什么问题,她认为自己能够去面对并接受,对此莉莉是这么说的,“老师,其实这些我都是能够接受的,没什么大不了的,妈妈跟我不是特别亲近,所以我能够接受”。然而我能感觉到,她这么说的时候,内心是堵着很多东西的。
 
我通过一些技术帮莉莉去看她的内心,她才发现自己其实有很多想对妈妈说的话没有说出来,这让她很憋。一方面,她对妈妈是有些怨恨在的,因为莉莉小时侯妈妈给莉莉的陪伴很少,莉莉觉得自己像个野孩子一样,在家族里,亲戚相处上也受到了一些委屈。另一方面,她也看到自己其实很在意妈妈,也知道妈妈很不容易很心疼妈妈,对于母女俩这些年生疏的关系是有很多遗憾的。对于妈妈突然生病,还这么严重,她是有很多担心、恐慌和着急的,但又因为这些年跟母亲关系的疏远和对母亲的怨,让她又想把那些感受都压抑否认掉,每天被这些情绪消耗的她整个人就都不好了。
 
看到这里莉莉再也控制不住自己的情绪,大哭了一场。这时莉莉才开始真正面对妈妈生病的这个事实。



爱与力量在心中涌动

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在接下来的咨询中,我们一起处理了原生家庭中积攒的一些情绪,对于父母的怨恨,受伤的心情等等,也让莉莉看清了人与人之间的差异性,更了解自己的父母,也看到了母亲对自己的爱。处理完之后,莉莉说,感觉心里的一颗大石头落地了的感觉,轻松了不少,也感觉心是暖的,里面有很多爱。
 
回到生活中的她,越来越平和了,母女俩的相处也比之前和谐温馨了很多。她说:很高兴能迎来这么一天,我能跟妈妈有一个和解,否则我可能会后悔一辈子。

现在,她很愿意拿出一部分的时间去陪伴母亲,工作状态也很好,一切都在有条不紊地进行!



咨询师寄语

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我们有情绪的时候勿需害怕,它可能只是一种提醒,可以尝试着和自己的情绪做朋友,去了解情绪想要表达什么,身体是很智慧的,它会告诉我们答案。

案例作者:张明娟

雨天晴高级心理咨询师 

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