他好像没那么在乎我了,是不爱我了吗?

2021-2-20 10:23| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 1216| 评论: 0





我和我老公认识14年,结婚也已经8年了。开始的时候在一起感情很好,我们都很在意彼此,也都会去照顾对方的想法。但是现在不知道怎么了,我还是对他那么好,但感觉他好像不那么在乎我了,有时候真怀疑他是不是外面有人了。我也问过我老公,我问他是不是想和我离婚,不想过了?他说我是瞎想,没事找事。但我还是很难受,心里也不踏实。


 
以上是来访者李丽(化名)的自述,她今年32岁,事业做得很好,是一家外企的项目经理,来咨询是因为婚姻遇到了问题。

通过对李丽进行深入了解,我发现她确实为老公做了很多,但问题是,她以为自己对老公的好是无私的,不求回报的,行为上她也是那样做的,只要是她能想到的,她就会不辞辛苦地去做。她也不会要求老公为自己做什么。

但实际上她又不是真的什么都不需要,因为很多时候当她的付出没有得到老公回应的时候,她心里其实是有失落和抱怨的。虽然没说出来,但人是很敏感的,老公也是可以感受到她有情绪的。


当听到我说,她其实也是有需求的时,李丽愣了一下。随后我们做了一些工作,她终于看到并承认,自己确实对丈夫是有期待的,但还不是要对方具体做什么事,“如果今天我给他削了一个苹果,明天他也给我削一个苹果,这只是一种交换”,但她又不清楚自己到底想要他怎么样……那么她的丈夫即便想给也不知道要给到她什么了,久而久之,丈夫在这个过程中因为给不到她心里想的就会很无力和疲惫。她呢,则产生了不满和抱怨。两个人就是这样渐行渐远的。

我带着李丽探索她的潜意识,找到了答案:她其实是希望丈夫能认可她的付出和自己对他的好。



求认可的背后

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在亲密关系的互动中,需要被对方认可是可以的,但问题是,你是否清楚地知道自己是在向对方要一个认可,以及对方怎么样做对你来说就是认可你了,是夸夸你吗?还是请你吃顿好的或者买个礼物奖励你一下,或者只是对方能看到你为他做的就好……如果你知道,并能清楚地表达出来,相信对方在知道怎么做的情况下,是愿意给你的。如果你不教会他如何对待你,那么你的希望往往会变成一个对方永远达不到的要求,长此以往关系就这么被破坏了。
 
当然,你也可以选择学会自己给到自己认可,自己来满足自己。这就需要去处理你的内在,找到你需要别人认可你的根源,并进行处理,你就不再那么需要外界来认可你了。
 
清晰了这些后,我又相应帮她李丽进行了处理,李丽说:感觉轻松踏实了好多,心口一块大石头落了地的感觉

最近一次咨询时,李丽脸上有了笑容,之前的担忧一扫而光,她说回去后,她有尝试使用咨询中教的“一致性沟通”的方法,多去跟老公表达她内心真实的想法和需求,一方面自己能说出来就感觉舒坦了好多,另一方面她发现老公也愿意去做一些事去满足她,他能感觉到老公是在意她的,心里就踏实了。而且两个人之间的互动沟通还因此多了起来,关系也在一点一点回温。
 



咨询师寄语

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关系里,不必要求自己爱而无私,我们不是圣人,就是会有自己的需求。有“私”其实是有“我”,忽略了“我”的相处模式反而更容易把对方推远,找到自己内心真正的需求,并以正确的方式表达,或者选择自我满足,才是处理好亲密关系的关键。


案例作者:洪扬

雨天晴资深心理咨询师 

我会一直陪着你,

直到你遇见那个最真实又最不熟悉的自己


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