失败主义者——我不是很自信,但是对于自卑这件事,我很自信 ...

2020-11-13 16:08| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 228| 评论: 0


编者按:你觉得自己自卑吗,你清楚自己什么原因自卑吗,你想要变得自信吗?今天洪扬老师这篇有关于自卑与自信主题的文章,相信会给你一些启发。



今天和我的朋友聊起了关于心理咨询的老生常谈——自卑和自信。我们谈起了何为自信和自卑,也在自卑和自信是否来源于天生这件事上有了争论,这些争论让我想起来前几天我碰到的一个很奇怪的来访者。

一方面他很自卑,他觉得从小到大,自己没有一件事做得可以算得上好的。但是一方面他也很自信,因为无论我用什么样的方式让他看到他自己做到的或是取得的成绩,即使事实摆在他面前的时候,他都很坚信自己就是一事无成的。所以我最后跟他说,你对于你自己自卑这件事有着无与伦比的自信。

所谓自信就是自己相信自己,不对自己怀疑,我的这位来访者做到了对于自己的自卑有着毫不怀疑的自信,而这份对于自卑的自信,正在让他在每件事上打击自己。
 
你问我他为什么对自己“做不成任何事”这个观点如此肯定?我只能说这是他保护自己的一种方式而已。


随着我和我的来访者对他自己的探索越发清晰——我们慢慢发现,当他认为自己“做不成任何事”的时候,其实他是可以不做这件事的,因为他已经知晓了自己一定是失败的。这让我来访者回忆起了他的童年。

在他小时候,他的父母总是对他有很高的期待,无论是学习分数上,身体素质上,艺术特长上,他的爸妈都对他寄予厚望。而且他的妈妈经常告诉他:你就是懒而已,如果你能克服这个懒,这件事你就能做成。但是我的来访者面对来自爸妈的压力的时候他的选择就是——其实我自己什么都不会,甚至是装傻。这样才能躲过爸妈对他的高期待。但是问题是这样久而久之下来,他就形成了一个习惯——万事先说自己不行,把所有的期待都降到最低,甚至降低到自己都觉得没有希望为止,但是这个习惯最终反噬了他,这个习惯让他变成了最坚定的失败主义者。
 


无独有偶,我还有个来访者也是个资深的“失败主义者”。她也很坚信着,自己无法把很多事情做好。因为这个信条也能给她带来一个天大的“许可”。

我的这位来访者来自一个高干家庭。这个家庭给予了她优渥的生活环境,但是却忽略了她的情感和感受,这让她无比渴求情绪价值,但是严厉的家教又无法让这样的需求直接表达出来,所以只有在“失败”的情况下,她的诉求才开始能变得合理。所以这位本身已经取得成就的姑娘,就会不断地“失败”。因为只有在这样的失败下,她才能痛快地哭,痛快地向别人索取爱,索取她在平时无法说出来想要的关心,在意,照顾,宠爱。但这样让她付出了惨痛的代价——她无法承认自己做到的,也无法看到自己的成就,这造成了她的“自卑”,即使她在别人眼中有如此多的值得自信的成绩。
 


慢慢地,我发现,其实每个人的自卑中都藏有信念,而这些信念在我们生命中的某个时刻曾经保护过我们。只不过我们误会了这些信念,慢慢地把他们当成自己的信条,当成自己的行事风格,久而久之,这些信条虽然继续起着保护作用,但是更多他们也会给我们带来巨大的代价。

那么我们能做的,就是先尝试看到这些信念,并认清他们提供的保护是什么、这个保护是针对谁的?或是为了渡过某个时期的吗?在这之后,我们会释然或是会欣慰甚至是感动,我们也会产生一种“啊,原来是这样的,在那段日子里,这些方式还蛮护着我的”的奇妙感觉……

当如果我们能到这一步的时候,自卑其实在你体内就不会产生太多的糟糕的影响了,如果更往前迈一步的话,就是要去看看这种保护作用可不可以与时俱进一些,或是被一些其他的行为替代呢?如果可以,那么恭喜你,你就可以从失败主义者的人群中走出来,开始一段新的旅程了。

 

案例作者:洪扬

雨天晴资深心理咨询师 

我会一直陪着你,

直到你遇见那个最真实又最不熟悉的自己



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